請做好，身體坐直，眼睛看着前面，雙手放到大腿上，兩手不要交叉，看着前面的一個點，看着那個點的方向，你不需要看到那個點，就只是看着那個方向…在你準備好時，你可以做一次兩次，三次深呼吸，體驗放鬆身體的感覺…你呼吸慢慢改變了，你的心跳慢慢改變了，你的血壓慢慢改變了，你的肌肉運作方式改變了，你的反射動作改變了，然後接下來，當我說現在這個詞，你會閉上眼睛，“現在”，感覺非常舒服，享受那個舒服，儘可能享受那個舒服，因爲當你感到更舒服，你的學習就會更好，我想要你享受那個學習的過程，我想要你享受你的舒服…
現在我邀請你想象在你面前出現一張神奇的飛毯，它輕輕地落在你面前，而你可以仔細地觀察它，看看它是什麼顏色的？什麼樣式？什麼形狀的？它上面有什麼圖案？當你準備好時，你可以踏上這塊飛毯，飛毯會慢慢升空，載着你飛出教室，飛到空中，飛向未來，飛到三個月後，那個剛到高中校園的你…你的高中校園，它是什麼樣的？它在哪個方向？校園裏都有什麼？你都看到了什麼？聽到了什麼？感覺到了什麼？看到了那麼在高中校園的你，他好像在跟你說話，他跟你說了什麼？他在對正在備考的你說了什麼？…你們四目凝視，依依不捨地告別了…
你再次踏上飛毯，飛毯載着你來到了三年後你考上的大學的校園裏，那是哪個大學？在中國的哪個省？哪個市？你就讀的是什麼專業？你努力後終於考上的大學，你站在校園裏仔細觀察着這座美麗的校園，想象一下，你穿着什麼樣的衣服？穿着什麼樣的鞋子？你周圍都有誰？…那個考上大學的你看到了現在還在備考高中的你，你們四目相對，他好像在跟你說話，他在囑咐，他在叮嚀，好像有好多話要跟你說…你輕輕地點着頭，記下了他說的話，戀戀不捨地坐着飛毯離開了…
飛毯載着你來到了大學畢業後，那個參加工作的你的面前，你們一起參觀着這個新單位，這個單位在哪？哪個城市！是什麼工作？你穿着什麼衣服，腳上穿着什麼鞋子？你的臉上是什麼表情？那個參加工作的你在跟正在備考高中的你說了什麼？你又聽到了什麼？你看到了他說話的表情了？是什麼樣的？時間過得真快，你該告別離開了，你們用你們的方式做了告別，你踏上飛毯，飛毯載着你飛過高山，穿過森林，飛過海洋，飛回到教室，你下了飛毯，輕輕地坐回椅子裏，你調整好身體，回味這這次不尋常的旅行…好，現在我開始數數，當我數到一時，請你睜開眼睛，5，4，3，2，1…當你準備好時，請睜開眼睛…