1真實句
我坐在飄窗上，看着窗外，我的雙腿交叉，我的眼睛望向西邊的空地，我的思緒也飄起來，飄向窗外更廣闊的地方…
2內嵌命令句
你可以…專注在內在的舒適感，或者，你可以…聽我說話，或者，你可以讓思緒在空中飄一會兒…
3引言句
你可以跟自己說…這是一個專注內在舒適的好時機；你也可以想到老師曾經說過…這是一個專注內在舒適的好時機…
4是的套組
你可以感覺到你的眼睛放鬆了，你可以感覺到你的脖子放鬆了，你可以感覺到你身體放鬆了，你可以感覺到那種放鬆的舒適感正在發展…
5預設句
我不知道你什麼時候會感受到舒適感不斷擴張…我不知道你在什麼地方會感受到最大的舒適感…
6解離句
當你的頭腦放鬆時，你的身體可以試着緊繃，當你意識緊繃時，試着讓自己的頭腦慢慢放鬆下來…
7雙重解離
你心裏放鬆時，你的手會做更多的工作；你的手放鬆時你的心裏會想很多接下來要做的工作；也許你會意識到當你的身體放鬆時你的頭腦會浮現出很多的想法，而當你的身體緊繃時，你的頭腦會聚焦在你正在做的事情…
8暗示因果使役句
當你做一個深呼吸，你也許會準備好醒過來，當你準備好醒過來時，你也許會感覺到神清氣爽…