非暴力溝通的本質

122/365《非暴力溝通》讀書筆記

愛惜自己的關鍵之一是同時包容那兩個不同的“我”:一方面包容對過去的某種行爲感到後悔的“我”,另一方面包容採取那種行爲的“我”。

非暴力溝通的憂傷及自我寬恕爲個人的學習和成長創造了條件。

只要對自己的需要保持清醒的認識,我們就能建設性地滿足它們。

當我們擁抱自己的各個方面,並理解它們所反映的需要及價值觀,我們活在對自己深深的愛之中。

爲了儘量滿足他人的需要忽視了自己的一些需要即使在我心不在焉地把筆放入口袋的時候,我也是在滿足自己服務他人的渴望。兩種需要:

一方面,服務他人;

另一方面,照顧好自己。

只要能意識到這兩方面的需要,我就能靈活地克服困難。

反之,如果陷於內心的衝突,只會使情況更糟。

不要做任何沒有樂趣的事情!”讓我們的行動基於對生命的愛,而非恐懼、內疚、羞愧或義務。

自我寬恕可以激發我們對生命的愛。我們行爲的動機反映了我們是否愛惜自己出於對生命純潔的愛,而不是出於恐懼、內疚、羞愧、職責或義務來選擇生活,是愛惜自己的重要體現。

如果我們的行爲是出於義務、職責、恐懼、內疚或羞愧,那麼,即使有意思的事情也會變得枯燥無味如果我們致力於滿足他人及自己健康成長的需要,那麼,即使艱難的工作也不乏樂趣。

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