昨天晚上喫晚飯時，看着弟弟又在心不在焉地等着我陪他一起喫飯，想起週末先生在家的時候對我表達的關注弟弟的意見表示不屑一顧，自顧自地做着關愛自己的事情，頓時內心一陣酸楚，整個家庭，好像一直是我付出的理解和接納比較多，我卻沒有得到，從來不敢任性，因爲自己知道任性不會有人來理解我，包容我……越想越傷感。
趕緊閉上眼睛，自我連接，我的胸口好堵，好悶，渾身無力，我特別渴望有一個人來無條件地允許和接納我的任性，不論是行爲上的，還是情緒上的，這樣，我的生命狀態是放鬆的，這時，突然想起眼前的弟弟，他何嘗不也是有這樣的需要和期待？不論他做什麼，都是渴望得到我的允許和接納，想到這裏，我的內心瞬間變得慈悲，溫暖，柔軟，不止是我，弟弟，還有先生，他們都有這樣的渴望，這時，再睜開眼，對面的弟弟還是那個弟弟，我的心態卻完全不一樣，覺得他是那麼的可愛。
同時也想起了哥哥，怪不得哥哥最近半年以來一直覺得很愜意，因爲幾乎他在家的大部分行爲和情緒都得到了接納和看見。
不僅僅是情緒，更要接納行爲。有了對當下行爲的接納，纔有了透過行爲去探索背後的感受和需要的可能，這是我目前對無條件接納更深刻的理解❤️！