1.各種營養書籍和傳統營養師的弊病
大多數寫營養方面書籍的人，參考許多資料和典籍進行編輯，並沒有親自運用營養素和食物進行搭配來治療疾病的經驗。所以一般這樣的書所提供的方法，看起來很科學，但其實從未經過驗證，或者很難被實際運用。
有些醫生也客串着寫些營養書籍，提供一些很膚淺的無用的指導，其所建議的營養素使用劑量，比起他們運用藥物的本事，要保守很多。
可以去看一些歐洲、美國、日本、澳洲等國家的營養實踐家所寫的著作。裏面往往既有許多實踐的體驗，也有很多發人深省的思索。
2.學會聆聽身體的語言
我們要學會聆聽身體的語言。
我們要學會享受身體不舒服，很多人稍有不適馬上去醫院。其實，很多時候那是身體發出的報警信號，根本就不是病。
疾病只是一種狀態，只要我們懂得身體的語言，我們就一點都不會驚慌。
嘔吐、腹瀉其實是身體的一種自我保護。要是那些對身體有害的東西放在我們的體內，那該多麼可怕。
眼睛痛，其實是身體提示我們該休息一下了。
腰痠，提示我們要放鬆一下我們的腰部了。
有個朋友，只有30多歲，咳嗽了三年，吐了三年痰，去醫院該做的檢查都做了了，結果全都正常，看了三年的病，還是老樣子。他認爲自己得了一種怪病，三年來非常苦惱。
其實他在水泥廠工作，空氣中有很多粉塵，如果不是排痰，他的肺部早就是另外一副天地了。
身體通過咳嗽、排痰幫他把那些粉塵排出體外，保護肺部。
3.五大治療方向
實際上，不管什麼樣的疾病，都不去治療，只是負責幫助新的健康組織的生長，從而幫助恢復健康。
從這5個方向入手，只要免疫力提升、緩解壓力、延緩衰老、並幫助提供有利於組織修復的材料，就一定可以幫助恢復健康。
獲得身體的健康，需要遵循五個治療方向：
1.提高身體的免疫力
2.延緩衰老
3.增強身體的修復能力
4.對抗壓力
5.排毒
提一下排毒，現在中國、馬來西亞和新加坡已經有上萬人採用了排毒這套技術。
他們的身體一天比一天好，而且看起來一天比一天年輕。
排毒的方法源遠流長，而且，不但在中國，在歐美也非常盛行。
佛教、道教有“閉關”、“辟穀”的說法，穆斯林教有“齋月”，這些其實就是一種排毒。
神奇的大自然創造了萬物，很多動物也有冬眠，這其實也是在排毒。
我們每個人體內都積累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其實更毒。我們發現，瘦的人的臉色比較黯淡，胖的人相對好些。
空氣、水、裝修材料、很多化妝品、服裝、傢俱等等，都是毒素的來源。所以，很多人長得奇形怪狀，因此，我們需要爲自己的身體排毒。
我們的房間幾乎天天都有打掃衛生，過年前更是要大掃除。我們可以想象，如果房間從來不去打掃會是怎樣？
斷食排毒之後，所有人的身體輕盈了、皮膚光澤了、精神飽滿等等很舒服的感覺。
經歷一次排毒，就是一次很好的瞭解我們自己的過程。我們人體有很精密的排毒系統，經由肝、腎、皮膚、粘膜、腦垂體、甲狀腺和腎上腺排出毒素。
我們人體每時每刻通過排毒保護着我們的重要臟器不受傷害。他們平時就會通過長暗瘡、出皮疹、脫皮、嘔吐、腹瀉、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔潰瘍、頭昏、頭痛、健忘、失眠、發脾氣、煩躁、暴飲暴食、腰痠腰痛等等表現出來。
這也是在提示我們毒素排到哪一步了。就像一個抽慣了煙的人要戒菸，會有些不舒服一樣，跟我們共存了幾十年的毒素一下子從體內排出去，會有或多或少的排毒反應，比如嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛等等上面提到的表現。
可是，出現這些情況後，身體會感覺越來越精神，不會像生病時那樣疲倦。
經過第一次排毒，幾乎每個人都或多或少的瘦了，受掉的是毒素。瘦的人經過幾次排毒，體重會逐漸增加，越來越標準。
斷食排毒技術已經調理好了很多疾病，甚至包括心肌梗塞、高血壓、糖尿病、早期腫瘤等等很複雜、在治療上很矛盾的疾病。
除了孕婦和生長髮育期的孩子不適合採用斷食排毒技術以外，所有人都適合。