昨天晚上與弟弟玩羽毛球的時候，我都不知道球不小心把他打痛了，結果他冷不丁就回擊過來，把我打痛了，我本能地被他故意的回擊擊怒了，指責他不應該回擊，而是像我一樣告訴他我很痛，需要安慰，事後，我發現自己也不是非暴力溝通的方式，因爲我當下內心有很大的憤怒和惱火，我用指責的方式釋放，而不是停下來，溫情體貼我內心那個特別渴望體貼的內在小孩。
而當我今天早晨自我連接時，我體會到內在小孩渴望體貼的需要後，內心變得溫情，這時，我自然也就留意到了弟弟當下也是特別渴望體貼的，雖然我不是故意打到他。
兩顆渴望體貼的心，都用攻擊的方式表達，我意識到，我需要在平日更體貼自己，這樣才能在與家人互動時能有更多的能量。
那如何更多的體貼自己呢？想起昨天程芝提到的，我們可以在平時平靜的時候，刻意自我連接，連接自己容易受到刺激的情形，去體會在那種情形下的需要，這樣，真正面臨刺激時，就能更快速啓動自我連接！
每天刻意的自我連接，選擇在什麼時間呢？就在送弟弟上學回家後的那一刻吧！
加油！