1.記錄我的訓練過程；
手臂開始沒有擡起來，有一刻忽然擡起來很高的舉起手臂，後來晃了一會兒又放下來了，然後就不動了，頭腦很清醒，思緒飄來飄去，沙發階段有些迷糊，手臂繃緊環節有印象，其他都模糊了，樓梯只有灰白的水泥樓梯，沒有畫面
2.聯繫到的事情，想法，感受；
夜裏被先生的咳嗽聲吵醒了，給他按揉自己知道的僅有的幾個穴位，還給他切蒜片敷湧泉，每當這個時候（家人有不舒服）就會想到自己要好好中醫，人人知醫，天下少病，可是又心有餘力不足，然後過一會隔壁的大寶又在唉聲嘆氣說她睡不着，被蚊子咬醒了，然後擔心自己會一夜睡不着，我知道小丫頭又恐懼睡不着覺了，告訴她我陪她睡，她還有好幾個小時可以睡呢，然後她就一直沒有睡覺，我就在她身邊躺着也沒有睡，過一會我把空調開開了，釘釘電話響了我就起來做訓練了，告訴她她還能睡好幾個小時呢，進去訓練時自己的狀態不是很高，就是聽着老師的聲音跟着做好了，好，你做的很好！
3.進步一小步，我做到了什麼？
進步一小步，看到自己有一些抗拒這種低落的情緒，好，你做的很好
4.我的問題：
自己的低落持續的有一段時間了，不過看到前面也有老師經歷過長達半年的低落期，我也會不那麼焦慮了，我現在就處於成長曲線的那個暫時下滑期，不久的將來就會進入爬坡期，這是規律