昨天跟着牛老師去體驗舒展瑜伽，全程下來，自我失敗感強，腰腹力量差，身體柔韌感差，就是好多動作，做不下來，想模仿都不可能。
瑜伽比廣場舞難多了，廣場舞幾遍下來，都能跟着胡蹦躂了，這個瑜伽，沒有力量和技巧，是不行的。必須得通過持續、不間斷的訓練，把腰腹腿的力量跟進上去。
回想2個體式，弄不成的動作：
1.右腿屈膝90度，左手掌抓地，右手直着平送出去，左腿後蹬，平着，腳尖勾起來。這樣的動作能堅持老師要求的3個呼吸。雖然，不知道呼吸是慢着還是快着。接下來，換做左腿，重複這個動作，因爲左腿無力，我就一直顫抖，做不了。
2.身體靠着瑜伽墊的右側，左胳膊俯地送到左邊，右手順勢放在前面，然後身體轉向左側，臉轉向右邊，右手倒扣和左手扣在一起。
3.還有，用腹肌的力量拱起來等等，這些動作我都弄不了。太不容易了~~
我說的是我的感覺，體式動作描述的不精準哦··~~
看到牛老師輕鬆的滾翻、輕鬆的伏地、吸氣、呼氣、輕鬆的上腳…………知道了，堅持堅持的力量。
牛老師活力滿滿，音樂、汗水、溼綹的頭髮，臉頰紅光，發亮，精神狀態極佳，這就是運動的魅力吧，加上牛老師對知識執著的追求，對生活智慧的解讀，美好人生，在路上！