無意間讀到“深入禪境”一詞，我很好奇，就思索着其中的奧義，想着想着，剛好是午睡的時間，竟不自覺的睡着了。
醒來已是下午五點，我驚得坐起嚇了一身汗，一種不知身置何處的惘然，又擡頭緩緩望向窗簾房間，意識清晰了幾分見接孩子也不算晚，才深深舒了囗當下心安。
念平常老想着睡個好覺，可往往事與願違，躺在牀上翻身輾轉耗費多時也睡不着。也曾試過在心中數數，或是默唸阿彌陀佛、心經、求南無大悲觀世音菩薩……可都不頂用，不想今日在無心的當下，卻拋開一切睡着了。
睡醒來的那種身心自在真的很舒服，頭不再昏沉了，身子骨也輕鬆了許多，這也使我找到經驗，想要睡個好覺還是要向內求，求自己、求靜心靜慮、求安撫安順，求無我的虛空至萬般一切歸入寂滅。自己若妄想紛飛，煩惱織盛，心境不止，即使他方真的有尊菩薩活佛，也解救不了你內在的奔騰煙火。
我現在睡覺較之以前的失眠就好很多。當然，身心的調理也很重要，比如晚間不要過食太飽，少油膩辛辣，臨睡之前做一些簡單輕鬆的動作，如躺在牀上順時針按摩腹部，放鬆身體擺成個大字深深地呼氣吸氣，行仰臥起坐直到微微發熱爲止，靜讀一段走心的文字，自娛自樂地輕輕哼首老歌……都是一種良好的睡前放鬆。
臨睡之前也儘量少做些費心用腦的活，太過用力就會使大腦興奮神經衰弱；根據自身條件，如果每天能按時定點的作息，收拾好乾淨整潔的臥室環境，也是養成一份良好的睡眠行徑。
像上次我陪着女兒追劇，不自覺過了素常的睡眠時間，熬過了一兩點，結果就頭腦昏昏夜夢縈縈，翠日起牀，身疲力乏滿目憔悴，連做正常的家事都沒精氣神。
年少的時候，可能我們根本不懂得失眠這一說，而人近中年曆盡千帆，方纔知道睡不着覺也是一種苦，一種累，而那折磨千般滋味，真的很難參透無法言說。
尤其是有心事不隨順的光景，想要有個好眠真是種奢侈了。那種暗夜裏憂傷，睡夢中哭泣，黎明前暢想，白日裏經營，經驗過的人，相信都知味幾分。
而身心安放，健康的生活，規律的作息，有份事做懂得經營，擇一愛好兼以養性，母慈子孝家庭安逸，就是平淡中最夯實的福氣。
在此，做一次身心的分享，也希望能夠帶給我身邊的有緣人，夜夜安眠，喜樂平安，該睡覺時都能擁有一個安恬馨香的好眠。