今天心理學老師的課提到了心理遊戲——“我的人生五樣”，將生命中最寶貴的東西展現然後刪除，只剩一樣。
最好避開所有親近的人，孤獨地面對內心。
做遊戲的時候，放鬆最好。放鬆使人的心理能量平緩下來，使身心從外在的世界抽離，用思維的板擦把大腦刷洗成虛位以待的空白，等待着深層信念的浮起 。
我又百度了一下，看到有老師也帶學生做過這遊戲，目標步驟重點非常清楚，附圖。
感觸：
①孤獨的自我
當在一張白紙上寫下“ＸＸＸ的人生五樣”，這個步驟這個瞬間，請細細地體會和內心相擁的感動。這個名字代表的不是別人，就是你自己啊。它代表着你的身體，你的記憶，你的愛好和你的希望。總之，它就是你的一切。此刻，天地萬物都暫時不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。當我們孤零零地來到這個世界時，你只有你自己。當你有一天離開這個世界時，也是你一個人飄然而去。無論有多少人圍在身邊，迎接我們的誕生和送別我們的離去，在本質上，我們都是孤獨的。
②我們通常逃避選擇，怯於探索。
寫下你生命中最重要的五樣東西，你儘可以天馬行空地想像，只要把你內心最珍貴的五樣東西寫出來就是了。不必思來想去，左右斟酌。腦海裏湧出什麼念頭，就提筆把它寫下。最先湧出的想法，必有它存在的深刻理由，如實記載即可。
此刻，在你面前，已經不再是一張白紙了，這支集結而起的小小隊伍，就是你生命中的摯愛。它們藏在你心底，是你最大的祕密。也許在今天之前，你還沒有認真地思考和珍惜過它們，但從這一刻開始，你知道了什麼是你維繫生命的理由。
③人生無常，充滿嚴峻和淒冷 ，需要果敢毅力和堅韌。
請你拿起筆，在你的人生五樣中選擇一個去掉！用筆狠狠塗掉，直到看着是一個黑洞。
人生的曲折小徑，有很多意外潛伏在那裏，好像兇殘的暴徒，你要付出代價和犧牲，你可以悲傷和憤慨，最重要的是，你還要繼續向前。
怎麼辦？生命中最寶貴的五樣，保不住了。你要捨去一樣。你要用黑墨水，將這樣東西緩緩地，但是毫不留情地塗掉，或者用刀子將它剜掉。直到它在潔白的紙上成爲一個墨斑或黑洞，再也無法辨識。在這個過程中，請你細細體察喪失之感所引發的痛楚。
④再次不斷選擇刪除的過程，是對人性的檢視，但最殘酷的真實也比最美的虛幻好。
如果說第一次要你放棄的時候，你多少還有些漫不經心的話，這一 回 ，三思而後行後，你已左右爲難，選中的都是摯愛。
這也許正是命運的某種殘酷。不管你有多少怨言和不情願，都要遵照遊戲規則，用你的筆，將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。
如同你是一個女人，如果你放棄了“工作”就再不要幻想自己朝九晚五，穿着優雅的套裝，在辦公室裏嫋嫋婷婷地走過，而要準備習慣穿睡衣，扎圍裙，在家中烹飪打掃，相夫教子，還有百無聊賴地看夕陽的生活。
白紙上，還有三個選項和兩個已經看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道，黑斑或黑洞裏埋葬的是什麼。生命進程中，你又遇到了險惡挑戰。這一次，你又要放棄一樣寶貴的東西了 。堅持有益，你必須做出你一生中最艱難也是最果決的選擇。你只能留下一樣，其餘全部放棄。
遊戲的核心價值就在這裏——你要面對捨棄。堅持最後剩下來的過程，一步步地接近了赤裸裸的真實，最關鍵的部分橫空出世。
“我不玩這個討厭的遊戲了！”去理解你的憎惡，明白你的煩躁和潛在的恐懼，不是針對遊戲，而是指向命運 。
對不起，遊戲的本意並不是要冒犯你。希望你咬牙堅持，咱們把遊戲進行到底。這不是我逼你，是生活本身會逼你。殘酷的壓榨不是來自一張白紙，而是來自不可預測的命運。危險無處不在，機遇稍縱即逝。
給生命排一個序，尋找最重要的事情，其實就是尋找生命的價值。
面對永恆的困境，只剩一個可行的方法，那就是把那些我們認爲最重要的事抓緊做完。
“記住你即將死去”，喬布斯說這是他一生中遇到的最重要的箴言，我想這也應該是每一個人生命中最重要的箴言。人的本質，必須通過“死”才能體驗出來。