以下幾條可以幫助父母做個理性家長。
當情緒快要爆炸的時候，可以告訴對方，今天的事情私下談，不要當着小孩的面吵架。
用回憶點綴房間，比如用旅行照片來裝飾牆面，把孩子出生時的腳印做成模型，孩子畫的畫布置房間。這就是無聲的暗示。
可以約飯、吐槽、打球、看電影，買小禮物，爲自己的壞情緒製造各種管道作爲出口。
親子共讀，讓孩子明白生氣很正常，每個人都有生氣的時候。
心理學上焦慮緊張，痛苦悲傷，沮喪憤怒等情緒統稱爲負面情緒。
孩子成長中有負面情緒時，最先想到的不是化解負面情緒，而是父母的接納，他們纔敢於表達，父母持否定態度，那麼會適得其反。
孩子認爲影響情緒的事情，父母不要不以爲然，孩子的世界本來就很簡單，能讓孩子產生情緒，說明這件事在他心裏很重要，應該尊重和接納。
可以對孩子說，我能夠理解你失去朋友的傷心，我也曾經因爲丟掉喜愛的東西而難過。
在向他人傾訴時，認同和理解往往比接受建議更加重要，傾訴並非爲了獲得建議，而是爲了獲得認同感。
共情是讓父母和孩子間產生共鳴，讓孩子感覺自己的情緒是正常的，有意義的，能受到他人的關注，否則所謂的講道理是共情，沒有任何意義。
父母可以嘗試以下幾種處理方式1，當孩子有負面情緒時可以直接說出孩子的情緒，你好像不太高興，是什麼事讓你這麼傷心。這樣的語言讓孩子感覺到情緒被關注。
2當孩子不願意表達自己的情緒，是父母應該思考原因，並用溫和的語言進行引導，例如你現在不開心，是因爲玩具壞掉了嗎？你這樣做不禮貌，所以很自責是嗎？你可以告訴我不開心的原因嗎？你這種引導的方式。讓孩子說出內心想法。
3，孩子願意分享時，證明父母的共情有作用，應該用貼近孩子的思維方式去表達，我完全能夠理解你的心情，如果是我也會很難過，既然事情已經發生，那我們一起思考對策吧，這讓孩子感覺到關切與支持。
忍耐和剋制不是處理情緒的最好方法，適當的宣泄對於釋放情緒十分有效。
宣泄情緒最重要的三點是，不打斷孩子的情緒，正確宣泄，成功轉移情緒。
大哭一場人會覺得痛快，因爲情緒發泄可以降低人的緊張程度。打斷孩子情緒會引起孩子反感，出現越勸越哭鬧。
父母可以讓孩子盡情哭泣，不必打斷，等孩子穩定下來再疏導，媽媽來想想怎麼辦……
孩子哭鬧打人，摔東西是負面情緒的錯誤表達方式。要通過正確的引導方式讓孩子想一想，用什麼方法表達自己的負面情緒。情緒沒有好壞之分，表達情緒的方式有好有壞。教會孩子用更好的方式來解決問題。
孩子哭鬧可以不理睬，哭個不停的孩子，比較感性，需要培養他的理性。哭夠了，累了再去交流，嘗試讓孩子用語言表達不滿。當孩子放棄哭鬧，用語言表示不滿的時候，父母要立刻答應他的要求，讓他意識到語言表達比哭鬧有效。也可以教孩子深呼吸，保持頭腦冷靜。