【摘要】大部分人在午餐時間參加45分鐘~1小時的有氧健身操，而另一些人則進行30分鐘的舉重或瑜伽練習。大部分人在午餐時間參加45分鐘~1小時的有氧健身操，而另一些人則進行30分鐘的舉重或瑜伽練習。每天下班後，他們都會填寫一份問卷，內容包括，與同事交流的程度如何、時間管理的情況如何、按時完成工作的進展如何。如果當天進行過鍛鍊，65%的人在這三個方面會做得更好。總之，運動後，工作更順利，更少有壓力感。儘管午餐時間消耗了能量，但下午的疲倦感反而減少了。
【感悟】去年的這個時候，我報過一個月的健身房私教課。虐了一箇中午之後，沒了午睡，結果下午工作效率卻反而提升了。看來是有道理的。但是回過頭來說，最近看的中醫再三強調中午一定要小憩半小時，尤其對我心臟供血不足的人來說，非常重要。所以，還是先保命重要，哈哈……
【互動】今天跟三五大學好友一起到百色革命老區重走紅色路線，瞭解今日之美好生活是無數先輩用生命和鮮血換來的小一和兩個同齡的小朋友四處好奇張望，就先留下一個粗淺的印象吧，等再大些，再來好好走一遍……
【感謝】
感謝小一干媽爲此行辛苦張羅。
感謝老虎伯伯給小一送了三條裙子。
感謝蒲先生一邊工作一邊耐心陪伴。
（完）