第4天《運動改造大腦》讀書筆記6.12-念慈


【摘要】渴望休息的想法很正常,關鍵在於你選擇如何度過這段時間。是選擇方便食品、快餐、糖或酒精來減輕壓力,還是像有些人一樣使用毒品或其他後患無窮的嗜好?如果你進行的是運動或僅僅只是社交活動,那麼你就在使用這種由進化而來的壓力解藥。

【感悟】不同的人對休息的理解不同,大部分人覺得睡一覺、追個劇、刷手機、或者出門去旅行,都是休息。沒錯,不同的疲憊,需要不同的休息方式。對體力勞動者來說,睡覺就是很好的休息。對腦力消耗大的人來說,哪怕睡着了,大腦也是活動的,所以他依然很累。所以,最好的辦法應該是,讓大腦換個事情做。就比如書中說的運動,慢跑、游泳、騎行等……


【互動】假期第一天,跟蒲先生出差崇左,小一第一次跟爸爸下工地,本以爲會潔癖得不願意着地,誰知道竟歡快地在工地裏跑來跑去,宛若風一樣的女子……


【感謝】

感謝蒲先生有心兼顧工作和對家人的陪伴。

感謝大學的好友們一起喫喫喝喝,喜歡這樣的情感。

(完)

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