前天體檢以後，查出自己是脂肪肝，我也知道顯然這幾個月運動少了，體重增加超標了。
以後一定要注意飲食，不胡吃海喝，讓身體恢復到130斤左右，讓孩子們不要爲自己有所牽掛，都能專心的做自己的事情。
所以從昨天開始，制定鍛鍊計劃，在不幹農活的情況下，堅持加強鍛鍊走路，每天至少一萬步。
昨天早上出來，叫上了同伴，出得了村口，沿着村東大道，直奔寶鼎南路，一直走到盡頭，看着微信運動，記載着已走了4768步，運動了一會兒，再返回來就是10072步。
今天早上5點半起牀，簡單喫完早餐，六點半走出去，同伴也剛好出來，我們又照着昨天的路線行走，走到頭運動了一會，走回來正好八點，走了一個多小時。一看微信運動，也走了10076步，晚上再去公園裏溜達了幾圈，又增加到了16768步，合計10多公里。
讓心情放開、放平、放鬆，看開看淡，不爲不值得的事糾結，不爲不值得的人生氣。讓自己有一個倍兒棒的身體，在夕陽路上，放出絢麗的餘暉。
文/淡淡的雲
2021.6.19日