【情緒】情緒,應該成爲你與外界互動的手段,而不是別人用來懲罰你的工具

這個時代,最不缺的就是噴子,只要你在互聯網上留下過痕跡,就免不了受到他們的攻擊,然後你就和他們“幹起來”,最後,你緩過神,問自己——我明知道吵下去沒完沒了,但我控制不了自己的情緒,還繼續嗎?

於是,有些人跑到網上去發帖求助,可求助貼一發,又和別人幹起來。

今天,我們來聊聊“情緒”,在我看來,情緒管理有四重境界,你可以對照一下,看看你在哪一重?

①第一重:脆弱

這種就是典型的毫無情緒管控能力,容易被情緒左右,常常表現爲一言不合就開罵,又或者是玻璃心,一對脆弱的“雙胞胎”。

②第二重:脫敏

通過長期接觸負能量,從而獲得對負能量的免疫,比如某些公司的客服人員,天天收到客戶的投訴,漸漸就習慣了,這就叫情緒脫敏,達到這個境界是可以速成,但也容易“走火入魔”。

③第三重:控制

能識別自己的情緒,但不會硬撐,而是學會了轉移注意力,比如遠離產生壞情緒的場景,或者通過運動,或者散步等方式進行化解,到這一步,你已經能靈活掌控你的情緒了。

④第四種:淡然

達到這個境界,需要時間,需要一定的閱歷,通常來說,年紀越大,你會做得越好,經過大風大浪,再遇到生活中的小浪花,內心早已毫無波瀾。總之,它需要通過慢慢的積累才能獲得。

總的來說,情緒是個好東西,但它應該成爲我們每個人與外界互動的手段,而不能讓它成爲別人用來懲罰你的工具,想通這一點,你便能更清楚地認識自己,和認清這個世界。


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