大家好，我是大美麗。
我又要來分享提高效率的小技巧了。
朋友圈有好友問我，是怎麼做到帶孩子，還能持續寫作、運營社羣，每週閱讀2-3本書.......？
哈哈，因爲我最近用了一個時間規劃表，不僅我的時間多了，我隊友和我婆婆時間也多了。
先把表格呈上來，表格就長這樣👇👇
其實表格很簡單，就是一個24小時的日程表，類似於我們上學時生活作息表。單身的小夥伴，只要做自己的就行了；有孩子的可以做一個全家的。
這個作息表包含的哪些信息？
第一：註明家庭成員照顧孩子的具體時間段。
像我家是三個大人，一個小孩，小孩子屬於需求比較高的，就算睡覺也得有人陪着。所以我是直接把每個小時誰負責小孩，都寫清楚了。
比如爸爸上完班回來，7-8點需要照顧一個小時的孩子。這個時間段，除非寶寶餓了，我需要負責，其他的我都不用管。
這裏再多說一下，很多媽媽擔心隊友搞不定孩子，不放心把孩子交給隊友，或者在隊友看孩子的時候，想插手。
記住，一定要相信他能搞定孩子，控制自己想要插手的心。
像我生孩子的時候，醫院只讓一個人陪護，當時還擔心雨哥不會抱孩子。結果最後變成，我自己大半個月還不知道尿不溼怎麼用，孩子抱得也不如他。
所以，一定要相信，你隊友的學習力。
第二：家務分配。
關於家務，我的理解是家庭所有成員的共同任務，所以每個都應該承擔一部分，而非一個人包攬全部。
不過，家務是大家都比較頭疼的問題，如果喫大鍋飯，那麼我們就會變成能躲則躲，最後可能會變成某一個人的事情。好了責任到人後，這個問題就大大減少了。
比如我家，我婆婆負責做飯，我負責洗碗打掃衛生，隊友負責倒垃圾等，分配得一清二楚，有的時候我婆婆忘記了，我跟隊友還會提醒，這個不是你的任務。
一天的家務分配到每個人身上，其實也不多，像我每天花在家務的時間上，還不到一個小時。如果全是一個人幹，就會比較辛苦了。
用這張表的好處
1、生活變得相對規律，每個人都有自己的時間了
沒用這個表格之前，我抱孩子的時候，看到隊友在刷微博不爽，找點事給他幹；給孩子換尿片的時候，隊友刷抖音，怨念，憑啥有了孩子我就沒自己時間，而你還能跟之前一樣？不行，我要吵一架.......
有了這個表格後，這個時間段是我自己，這個時間段也是我自己；隊友終於回來了，我可以舒舒服服休息一下了，爽.......
在沒使用這個表之前，雖然事情跟現在一樣多，都是照顧孩子和一些日常的家務，但是會比較混亂。
比如寶寶哭了，我們可能三個人圍着轉，這樣時間久了，好像我們都沒自己時間了。
現在我們有了這個表格，只需要在我們負責的時間段，照顧好孩子就行了，其他時間段還可以休息或做自己的事情。
如果是單身或者沒有娃的家庭，時間就更好安排了，只要安排好工作學習家務時間就行了。
2、媽媽有時間可以精進自己，創造家庭收入
我在網上留意了一下，發現很多有孩子的家庭分工很不合理。
媽媽上班的話可能還好，要是不上班的話，很多爸爸都是甩手掌櫃，帶娃家務全由媽媽一個人承包。
全職媽媽在帶孩子，本身就很容易和社會脫節，如果長時間圍繞孩子家務這些事情上，將來回歸職場難度更大。
更好的做法應該是，爸爸不上班的時候，承擔更多的家務和帶孩子的事情，每天留點時間給媽媽學習跟工作相關的知識或技能，如果有父母幫忙就更好了。
等孩子大了，媽媽可以快速回歸職場，實在沒有辦法上班，也可以選擇自己在家找點兼職。
這樣對於媽媽本人來說，可以提升自己的價值感；對於孩子來說，媽媽的狀態好孩子也會更幸福；同時也可以增加家庭收入。
3、有利於父親跟孩子培養感情，理解媽媽的辛苦
之前沒有要求隊友，每天帶孩子一個小時時。他總覺得我跟婆婆兩個人帶孩子很舒服，自己上班是最累的，回來理直氣壯不幫忙做家務、帶孩子。
讓他帶娃後，剛開始才抱了個10分鐘，就叫着好累。我跟我婆婆兩都是一抱一兩個小時，我累得腰都直不起來，婆婆手都抱出腱鞘炎了。
現在輪到他自己，終於理解我們爲啥兩個人帶個娃，還累得不成樣了。
所以，想讓隊友理解媽媽的辛苦，天天說沒有用，讓他自己帶個一兩天就能理解了。
而且多讓隊友帶孩子，還有利於培養孩子和爸爸兩人的感情。
好了，今天的時間管技巧就先分享到這裏了，希望能幫到你哦~
最後祝大家快樂生活，高效學習工作，輕鬆帶娃~
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作者簡介：吳美麗Vase，目標管理導師，5分鐘目標管理術創始人；25歲成爲公司最年輕銷售總監，3個月減肥30斤，9個月實現職場到自由職業轉化。