大家好，我是大美丽。
我又要来分享提高效率的小技巧了。
朋友圈有好友问我，是怎么做到带孩子，还能持续写作、运营社群，每周阅读2-3本书.......？
哈哈，因为我最近用了一个时间规划表，不仅我的时间多了，我队友和我婆婆时间也多了。
先把表格呈上来，表格就长这样👇👇
其实表格很简单，就是一个24小时的日程表，类似于我们上学时生活作息表。单身的小伙伴，只要做自己的就行了；有孩子的可以做一个全家的。
这个作息表包含的哪些信息？
第一：注明家庭成员照顾孩子的具体时间段。
像我家是三个大人，一个小孩，小孩子属于需求比较高的，就算睡觉也得有人陪着。所以我是直接把每个小时谁负责小孩，都写清楚了。
比如爸爸上完班回来，7-8点需要照顾一个小时的孩子。这个时间段，除非宝宝饿了，我需要负责，其他的我都不用管。
这里再多说一下，很多妈妈担心队友搞不定孩子，不放心把孩子交给队友，或者在队友看孩子的时候，想插手。
记住，一定要相信他能搞定孩子，控制自己想要插手的心。
像我生孩子的时候，医院只让一个人陪护，当时还担心雨哥不会抱孩子。结果最后变成，我自己大半个月还不知道尿不湿怎么用，孩子抱得也不如他。
所以，一定要相信，你队友的学习力。
第二：家务分配。
关于家务，我的理解是家庭所有成员的共同任务，所以每个都应该承担一部分，而非一个人包揽全部。
不过，家务是大家都比较头疼的问题，如果吃大锅饭，那么我们就会变成能躲则躲，最后可能会变成某一个人的事情。好了责任到人后，这个问题就大大减少了。
比如我家，我婆婆负责做饭，我负责洗碗打扫卫生，队友负责倒垃圾等，分配得一清二楚，有的时候我婆婆忘记了，我跟队友还会提醒，这个不是你的任务。
一天的家务分配到每个人身上，其实也不多，像我每天花在家务的时间上，还不到一个小时。如果全是一个人干，就会比较辛苦了。
用这张表的好处
1、生活变得相对规律，每个人都有自己的时间了
没用这个表格之前，我抱孩子的时候，看到队友在刷微博不爽，找点事给他干；给孩子换尿片的时候，队友刷抖音，怨念，凭啥有了孩子我就没自己时间，而你还能跟之前一样？不行，我要吵一架.......
有了这个表格后，这个时间段是我自己，这个时间段也是我自己；队友终于回来了，我可以舒舒服服休息一下了，爽.......
在没使用这个表之前，虽然事情跟现在一样多，都是照顾孩子和一些日常的家务，但是会比较混乱。
比如宝宝哭了，我们可能三个人围着转，这样时间久了，好像我们都没自己时间了。
现在我们有了这个表格，只需要在我们负责的时间段，照顾好孩子就行了，其他时间段还可以休息或做自己的事情。
如果是单身或者没有娃的家庭，时间就更好安排了，只要安排好工作学习家务时间就行了。
2、妈妈有时间可以精进自己，创造家庭收入
我在网上留意了一下，发现很多有孩子的家庭分工很不合理。
妈妈上班的话可能还好，要是不上班的话，很多爸爸都是甩手掌柜，带娃家务全由妈妈一个人承包。
全职妈妈在带孩子，本身就很容易和社会脱节，如果长时间围绕孩子家务这些事情上，将来回归职场难度更大。
更好的做法应该是，爸爸不上班的时候，承担更多的家务和带孩子的事情，每天留点时间给妈妈学习跟工作相关的知识或技能，如果有父母帮忙就更好了。
等孩子大了，妈妈可以快速回归职场，实在没有办法上班，也可以选择自己在家找点兼职。
这样对于妈妈本人来说，可以提升自己的价值感；对于孩子来说，妈妈的状态好孩子也会更幸福；同时也可以增加家庭收入。
3、有利于父亲跟孩子培养感情，理解妈妈的辛苦
之前没有要求队友，每天带孩子一个小时时。他总觉得我跟婆婆两个人带孩子很舒服，自己上班是最累的，回来理直气壮不帮忙做家务、带孩子。
让他带娃后，刚开始才抱了个10分钟，就叫着好累。我跟我婆婆两都是一抱一两个小时，我累得腰都直不起来，婆婆手都抱出腱鞘炎了。
现在轮到他自己，终于理解我们为啥两个人带个娃，还累得不成样了。
所以，想让队友理解妈妈的辛苦，天天说没有用，让他自己带个一两天就能理解了。
而且多让队友带孩子，还有利于培养孩子和爸爸两人的感情。
好了，今天的时间管技巧就先分享到这里了，希望能帮到你哦~
最后祝大家快乐生活，高效学习工作，轻松带娃~
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作者简介：吴美丽Vase，目标管理导师，5分钟目标管理术创始人；25岁成为公司最年轻销售总监，3个月减肥30斤，9个月实现职场到自由职业转化。