寫在中考前一天

親愛的孩子,恭喜你走過初中三年的歷程,即將踏上中考列車前,我想對你說:

1、按時起牀。按平日作息規律起牀和作息。中午可睡一小會兒午覺或者閉目養神。  

2、注意飲食。早餐、午餐、晚餐要和平常一樣,平時喫什麼就喫什麼,愛喫什麼就喫什麼。但要注意飲食衛生,儘量不喫冰冷的東西,比如韭菜啦,豆製品啦,冰淇淋啦…免得引起腸胃不適,影響身體和情緒。 

3、輕裝上陣。你現在的水平就是你最真實的水平。此時再憂心忡忡,顧慮考試的成敗得失是毫無意義的。你今天所要做的一切就是順其自然,發揮出你現有的實際水平。  

4、合理放鬆。今天一定要避免思考過多,精疲力竭。你可以看看花草散散步,聽聽音樂愉悅心情,或是打打球調劑大腦,總之要儘量放鬆自己,減輕心理緊張度。  

5、可以看看作文,試卷,或是閱讀報刊雜誌等。或許還真能爲第二天的作文開闊思路,但不要時間過長,影響第二天的考試發揮。  

6、在放鬆狀態下可以“隨便翻翻”筆記和書本,但此時不宜再記沒記住的內容和鑽研未解決的難題。因爲一般說來,這時新學的內容考到的可能不大,卻會與腦中有關內容相互干擾。可以梳理一下知識體系,但量不宜大,時間不宜太長。一般上午或下午複習兩個小時就足夠了。  

7、避免過量的體育活動。雖然比賽可以減輕緊張感,但同時也會消耗體力,導致大腦疲勞,影響考試發揮,還是選擇平和的方式吧。  

8、不討論考試的事。不要與同學和家長談論考試的事情,也不要和同學討論哪一道難題怎麼做,否則容易影響信心,產生緊張情緒。  

9、做好必要的準備工作。如準備好准考證和考試時使用的文具及其有關物品,提前看好考場,瞭解一下行車和步行的路線,熟悉一下考試環境等。  

10、晚上早些休息。今天再開夜車只會使你的頭腦變得昏昏沉沉,降低你的自信,除此之外不會有任何積極的效果,所以不如早點休息,告訴自己“睡個好覺,明天我一定能贏”。一般在晚上10時到11時之間睡覺爲好,如果睡不着要以順其自然的心態對待睡眠,也可以進行一些自我暗示,但不要服安眠藥,因爲服用安眠藥第二天上午腦袋會迷迷糊糊,反而考不好。

親愛的孩子,每一次考試都是對自我驗收,它決定不了我們一生的命運,因爲,時時刻刻努力纔是我們永遠的方向!

去吧,親愛的孩子,你是我永遠的驕傲!

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