1、經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。
2、週末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。
4、在家中佈置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。
5、聽美妙的音樂，買一個音響放在家裏，經常播放優美的音樂。
6、多素少肉，多喫蔬菜水果等新鮮食物。
7、多看正面的消息，儘量避免負面消息，並堅持不說粗話。
8、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。
9、養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。
10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目。
11、儘可能地多微笑。
12、放一首喜歡的音樂，隨着音樂自由舞動身體。
13、唱歌，抒發美好感受。
14、看一部好電影。
15、發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
16、早睡早起，養成良好的作息習慣。
17、和天真活潑的孩子一起玩耍。
18、整理居室和辦公室，學習斷舍離。
19、約上幾個好友一起去旅行。
20、多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。
21、經常與身體對話，感恩身體。
22、跟積極向上樂觀的人在一起，刪掉朋友圈中經常傳播負面信息的人。
23、做自己喜歡的事情，對於不想做卻不得不做的事情，儘量從中找到自己喜歡的一面。
24、感恩你所擁有和經歷的一切。
25、在喫飯前，對你喫的食物表示感恩，謝謝它們滋養你的身體。
26、愛自己，愛別人，愛這個世界。
27、經常跟所愛的人在一起，並告訴他們你的愛，愛是需要表達的。
28、把自己的優點寫下來，經常看一看，讚美自己。
29、每天祈禱，把你的願望告訴宇宙，也爲這個世界和更多人祈禱。
30、寬恕曾經傷害過自己的人。
31、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。
32、愛護和關心小動物，路邊見到死去的小動物就去把它們埋起來。
33、參加義工組織，奉獻自己的力量。
34、支持感興趣的公益項目。
35、儘量不對身邊的人發脾氣，以更加溫和委婉地方式表達自己的意見。
36、孝順父母，常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。
37、看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶裏。
38、每次在喝水之前，感謝水，並想象喝下去的水淨化身體的每一個細胞。
39、節約資源，見到水龍頭沒關就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。
40、減少對紙張的浪費，每次儘量只用半張餐巾紙，剩下半張留着下次再用。
41、給困境中的人一點善意的幫助。
42、經常冥想，有助於幫助我們和能量源頭連接。
43、練習瑜伽，提高覺知能力。
44、努力養成好習慣，戒除壞習慣。
45、每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等。
46、閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章，關注傳播正能量的微信公衆號。
47、向自己曾經傷害過的人主動道歉，學會說「對不起，我錯了」。
48、去看望曾經教過自己的老師，或是經常給老師打個問候的電話，常常感恩老師的教導。
49、將以上方法分享給更多的人。