隨筆 21/06/21

        剛剛看完了斯蒂芬 蓋斯的《微習慣 瘦身篇》,是因爲前段時間看了他的另一本書《微習慣》,感覺很有用,所以找了這本瘦身篇來看的。

    這文開頭作者又介紹了下自己的經歷,和另一本有點重複,不過還好沒有很長,能接受。

      這書主要介紹了一些減肥的理念和微習慣如何改變生活習慣,進而改變我們的健康和體重,挺不錯的。

      不過今天太遲了,讀後感來不及了,先記錄一些我感興趣的筆記,明天再整理一下,寫下讀後感。

改變身材之前,要先改變大腦。
用了微習慣策略,一切都不同了:你永遠是成功者,你永遠是更強的那一個,你永遠在前進。瘦身比做任何事都更需要不斷的成功和鼓勵!
人們長胖和變瘦的過程是一樣的:微小、不起眼的生活方式逐漸累積,最終導致巨大的改變。
肥胖率上升不是從人類開始享用脂肪和碳水化合物開始的,而是從有了這些新的、超加工的脂肪和碳水化合物開始的。
      如果我們喫正確的食物,並讓自己喫飽,我們就能變瘦,同時感到滿足,還不會遇到餓肚子帶來的許多問題。
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