20210701：洋蔥理論

原創 大海三方NVC 2021-07-03 22:11

這幾天一下，在深入覺察情緒的刺激和原因，收穫洋蔥理論。

昨晚與弟弟互動時，覺察到自己又被他的行爲刺激到了，馬上覺察自己內心深處情緒的原因，我的情緒是我的，產生情緒的原因也是我的，向內探索，這時，更易於把外部刺激和內部原因剝離開，當內部原因找到並看見後，我不再那麼容易被外部的人事物刺激到！

洋蔥理論也可以解讀爲：情緒疫苗！還沒想太確切，暫時先這樣定義吧✌️！

有興趣深入瞭解的夥伴在記得留言區留言哈！

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