運動爲什麼要打卡？

打卡是將運動數字化，當你打卡100天以後，回過來看看自己的過往，你會很有成就感，畢竟做成了一件可以自豪的事，以後做任何事情都會產生一種自信感。

其二數字是一種激勵，如果遊戲中沒有數字，那將毫無樂趣可言。運動也一樣，跑了多少公里，分鐘數，心率，等等，一方面可以更加了解自己的體能，另一方面也可以看到自己的進步。

其三，一定要堅持，當你連續打卡21天之後，你的身體本能就產生了一種慣性，推着你去運動，就像已經轉動的輪子，給一點點力，他就會連續轉很久。

一天不打卡，就會有一種內疚感。總之不能偷懶。