技能都可以刻意練習。
昨天聽老師分享，他爲了突擊英語而雷打不動的堅持每天2個小時，最終拿下託福高分。老師說，任何技能都可以刻意練習。
我想到了網球選手克耶高斯，幽默、活力、年輕、還有籃球式網球技能，出道時被譽爲新一代網球天王接班人。可在一次又一次大滿貫出局以後，那日漸豐盈顯駝的後背，已經不再輕盈，也不再具備接班實力。再好的天賦缺少艱苦、自律的刻意訓練，很難有所成就。
這又不得不說剛剛超過費得勒，保持世界第一最長311週記錄的德約，用10年沉澱，終於成爲到現今無人能及的球王。他在戰爭中出生，誰能知道連生存都堪憂的少年，經過多年訓練成爲接發球機器的球王。
刻意練習是一個工具，一個萬能的工具。
我開始分析自己無意間的那些“刻意練習”。
我寫過的700篇成功日記，就是累計700小時寫作能力，同時每一篇日記時都會覆盤當天的經驗與教訓，相當於700小時覆盤能力。
我參加了180場演講，每場2個小時，就是360個小時演講能力。
我閱讀了100本書，累計就是200個小時閱讀與理解。
和朋友們進行有積極意義的溝通，有高效輸出的談話，每一場談話一個小時，就是100小時高效溝通能力。
我們訓練的每一個能力，想要達到的每一個目標，花了多長時間去訓練？
對每次遇到的狀況做過覆盤嗎？
對別人給出的難題，嘗試過多少次解決？
向公司提出過多少次有意義有推進作用的反饋建議？
幫助多少人解決過他們的煩惱，給予、支持或者溫暖的瞬間。
那些不經意間達到了訓練目的的技能，都可以看作是“刻意訓練”。可能有時我們都沒有覺察到，訓練的結果，正在慢慢長成骨骼。
我當初只是膚淺的以爲，刻意練習就是要痛苦的堅持一萬個小時。原來痛苦也是一種快樂，一種延遲滿足的快樂。
老師說，技能都可以刻意練習，不要太高看了天賦。這句話突然打開了我的思路，原來真的是摸透了一種工具，可以不斷擴展應用，放大價值。
當我們的思維認知處於開放狀態的時候，所有的技能都可以用工具獲得。
千萬別低估了“刻意練習”這個萬能工具。