1.坦然接受讚揚
如果有人讚揚你，請微笑，並說“謝謝”。事實上，有人稱讚你時，你應該爲自己感到高興。向稱讚你的人道謝也同樣能讓他們感覺良好。這是一件雙贏的事。
2.儘早完成任務
如果有任務在身，最好儘早完成它。一旦完成，你會因爲完成責任而對自己感覺良好。如果拖延，就會因爲它與其它工作或家庭活動爭奪空間，給人帶來壓力。更糟糕的是，任務被拖得越久我們的壓力就越大。
3.避開消極的人
如果周圍都是總是向我們潑冷水的人，情況會更糟糕。我們經常稱這些人“有毒物品”，因爲他們總會破壞我們的生活氛圍，影響他人良好的自我感受。這些人常常自身缺乏安全感的人，會通過破壞他人的自我感覺來讓自己好過點。
4.幫助他人提升自我認同
提升自我認同的最好方法之一是幫助他人提升自我認同。如果你喜歡某人的新發型、或經常掛在臉上的微笑，請讓他們知道。爲別人的成就祝賀他們。讚揚別人時他們會微笑，我們也會因此而微笑。當關心他人、表現積極乃至愛他人時，身體會分泌一種叫催產素的荷爾蒙，讓給我們的身心充滿愉悅。
5.對未來懷有遠大夢想
告訴他人：對於未來可以有大夢想。他們可能成爲宇航員，第一個在火星上行走的人。他們可能成爲組織或國家的傑出領袖，爲整個世界帶來和平。當暢想未來時，我們就會感覺更好，並會滿懷動力去把夢想變爲現實。
6.父母比朋友更重要，但“消極”的父母除外
孩子需要記住，父母比朋友更重要，但前提是他們能無條件地愛自己的子女，至少要能把子女的最大利益放在心上。太多時候，父母會將自己的需要需求強加到孩子身上，而不去了解、探尋孩子是怎麼樣的人。這類父母更多關注其他人對家人的看法，而不是怎麼樣對他們的孩子最好。
7.保持健康
定期鍛鍊，只吃對健康有益的食物。不過我們知道這些都是說比做容易，但有許多有創意的方法能讓你享受更健康的飲食。要養成讀食物包裝標籤的習慣，也要教別人也這麼做。新鮮的水果蔬菜和堅果穀物及豆類是健康飲食的基礎，而適量的肉類和新鮮的魚對健康飲食同樣至關重要。記住食物經過的加工工序越多，營養損失就可能越大，同時其中的糖和化學添加劑可能會使你對甜食上癮。