1.坦然接受赞扬
如果有人赞扬你，请微笑，并说“谢谢”。事实上，有人称赞你时，你应该为自己感到高兴。向称赞你的人道谢也同样能让他们感觉良好。这是一件双赢的事。
2.尽早完成任务
如果有任务在身，最好尽早完成它。一旦完成，你会因为完成责任而对自己感觉良好。如果拖延，就会因为它与其它工作或家庭活动争夺空间，给人带来压力。更糟糕的是，任务被拖得越久我们的压力就越大。
3.避开消极的人
如果周围都是总是向我们泼冷水的人，情况会更糟糕。我们经常称这些人“有毒物品”，因为他们总会破坏我们的生活氛围，影响他人良好的自我感受。这些人常常自身缺乏安全感的人，会通过破坏他人的自我感觉来让自己好过点。
4.帮助他人提升自我认同
提升自我认同的最好方法之一是帮助他人提升自我认同。如果你喜欢某人的新发型、或经常挂在脸上的微笑，请让他们知道。为别人的成就祝贺他们。赞扬别人时他们会微笑，我们也会因此而微笑。当关心他人、表现积极乃至爱他人时，身体会分泌一种叫催产素的荷尔蒙，让给我们的身心充满愉悦。
5.对未来怀有远大梦想
告诉他人：对于未来可以有大梦想。他们可能成为宇航员，第一个在火星上行走的人。他们可能成为组织或国家的杰出领袖，为整个世界带来和平。当畅想未来时，我们就会感觉更好，并会满怀动力去把梦想变为现实。
6.父母比朋友更重要，但“消极”的父母除外
孩子需要记住，父母比朋友更重要，但前提是他们能无条件地爱自己的子女，至少要能把子女的最大利益放在心上。太多时候，父母会将自己的需要需求强加到孩子身上，而不去了解、探寻孩子是怎么样的人。这类父母更多关注其他人对家人的看法，而不是怎么样对他们的孩子最好。
7.保持健康
定期锻炼，只吃对健康有益的食物。不过我们知道这些都是说比做容易，但有许多有创意的方法能让你享受更健康的饮食。要养成读食物包装标签的习惯，也要教别人也这么做。新鲜的水果蔬菜和坚果谷物及豆类是健康饮食的基础，而适量的肉类和新鲜的鱼对健康饮食同样至关重要。记住食物经过的加工工序越多，营养损失就可能越大，同时其中的糖和化学添加剂可能会使你对甜食上瘾。