2021年7月讀書
第一章 與自我對話，選擇想要的人生
生活是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑。生活質量的高與低，完全取決於作爲生活主人的你的人生態度，只要我們保持一顆積極向上、樂觀的心態，生活便可以是快樂的。
（不攀比）和別人攀比毫無意義，把有限的精力放在提升、改變自我上面，就是減少內耗，就是對自我負責。
（不自我否定）遇到一時沒有搞定的事情，不要急着否定自己，也不要急於求成。平靜下來想解決的辦法，人生不設限。
（走出直線思維）走出慣用的直線思維。人們可以爲了夢想而奮鬥，也可以躺平一會兒，還可以在爲家人的服務中享受親情與恩典，究竟怎麼做，取決於自己、取決於時機。
（珍惜當下）人生總有一些美好的事情令人感動和期待，倍加珍惜好時光，倍加珍惜眼前人；縱然人生無常，也要選擇包容和理解並送上祝福。
（不患得失）患得患失是浮躁的表現，一味的擔心得失，就如背上一道沉重的枷鎖，人生怎能輕盈。
反思：心態決定命運，心態會時而消極、時而積極，通過意志力以及對情緒的疏導，讓心態保持在一個平穩的狀態，才能不急不躁地應對未來的挑戰與無常。
第二章 心理優勢：不是優秀了才強大，而是強大了才優秀
內心強大的人，意志堅定，不論遇到多大的誘惑或挫折都淡然處之，依然固守內心的那份信念。
生活更偏愛有力量的人。
事在人爲。失敗不是因爲你缺乏這樣或那樣的實力，而在於心態以及無法有效掌控的情緒，從而過早地選擇了放棄努力。
勇氣有多大，就能克服多大的困難。我們完全可以挖掘生命中巨大的勇氣，去嘗試新的事物，給人生換上一副嶄新的面孔。
反思：生活順遂，要倍加感恩和努力。按自己的計劃學習、成長、總結、分享，相信自己，只需努力，結果隨緣就好。
第三章 正確認識自己：超越自卑，纔會內心澄淨
正確認識自己，在自卑中發掘力量，你和理想之間，只差一個自卑的距離。
每個人的內心都深藏着恐懼，擔憂生病、衰老、貧窮或失付出最珍愛的東西。畏懼是人生路上一道深深的壕溝，跨過去你就擁有了出路和希望。
與人相處時要多一分謙卑，別輕易把自己的想法加到他人身上。努力做到這一點，往往容易消除不必要的誤解和麻煩。
反思：天災人禍，意外事件，屬於被動壓力和恐懼，無法預測，不要杞人憂天；自己給自己的壓力來源於自身，我們可以有所作爲，名與利看淡了就沒有什麼想不開的事情。我們要鍛鍊自己，對什麼事情都不要驚慌失措，而要處變不驚。
第四章 心別太沉重：凡事慢慢來，別給自己施加壓力
人生中的得失進退，誰也不好掌握。唯有平淡的生活纔是最愜意的，也是最真實的。
羨慕別人是因爲我們期待完美，期待可以生活得更好，實際上，我們每個人的處境不同，別人永遠無法模仿
當我們內心的負能量太多時，需要反省自己，多包容身邊人的缺點，即使需要批評的時候，也要做到坦誠、和顏悅色地溝通，好讓對方樂意接受，樂意改正。
反思：人生五十載，開啓下半程，事上努力，結果隨緣，淡定從容，活出自我，耕耘福田，修已利他。
第五章 用耐心磨鍊自己：熬過最難熬的日子，便是陽光滿地
一個人耐心能力越強，心理素質就越好，成功的機率也就越大，學會營造快樂，學會輕鬆生活，別讓自己的本性受到傷害，這樣才能收穫有意義而又健康的人生。
心態不佳時，你就會用一雙蒙上灰塵的眼鏡看世界。不會爲自己的心靈放假，終將被生活擊垮，所以狀態不好時，不要再勉強自己，換個事情來做。
當目標與現實之間存在着巨大的差距時，我們會產生“無力感”,於是不知不覺的就會陷入“抱怨”和“消極”的負能量怪圈。事宜上，扼殺我們的往往不是殘酷的事實，而是內心的“無力感”，它纔是導致我們自卑、拖延的罪魁禍首。
如何祛除內心的這種“無力感”呢？
1>直面現狀。人們之所以會有“無力感”，很大程度上是由於對“現狀”的不滿。首先必須直面現狀，接受現實中的自己。
2>適度期待。制定目標一定要合理，對未來的期待要適度。也不要過於看重結果，人生本本就是一場旅行，前方的目標固然重要，但也不要忘了欣賞沿途的風景。
反思：學習並領會了“耐心”對於成長的重要性，我會聯想到自己的個性。每個人的內心都住着一條黑狗，對於生活中的壓力我們會學會接納和轉化。