第一次談自己的減肥經歷，那就是一部辛酸史
第一次，因爲孩子出生後沒有身材管理，特別的胖140斤
解決方案：按摩減肥+精油+飲食管理——120斤
第二次，因爲工作比較忙，身體體重稍微有點漲120多斤
解決方案：按摩減肥+精油+刮痧+飲食管理（堅持的不好）——110斤
第三次，因爲體重再一次上升到120多斤
解決方案：瘦瘦包+飲食管理（堅持的不好）——102斤
第四次，因爲體重再一次上升到120多斤
解決方案：中藥調理+飲食管理（堅持的不好）——105斤
第五次，因爲體重再一次不到4個月上升到120多斤
解決方案：脂20衝飲+飲食管理（堅持的不好）——等待結果吧
這種春夏秋減肥，冬天增肥的，曲線真的太可怕了
減肥的目的，你覺得有什麼呢？
身材好？
健康？
建立自信？
……
我們常常講知行合一
知道爲什麼減肥，減肥的益處
但是真正能找到可以的好的方法
堅持和執行真的太重要了……
我目前身邊最好的堅持鍛鍊的
就是楠哥
工作很忙碌，仍然每年抽空去健身，或者公園去放空
運動的時間管理規劃的很好
身材管理的也不錯
用他的話說，鍛鍊可以更好的喫美食
今天就如何減肥，更好的減脂，也做了討論
有時候更好的新陳代謝，喝水也是一個不錯的選擇
解決一個問題
不同的方法，都是需要去堅持去嘗試一個時間段的
1個周，1個月，1年……
如果是結果導向很強，很容易讓自己在過程中迷失
分散成小時間段小目標去完成，會在不同的完成段有自己的小成就感受
圖片：本人拍攝於北京
