昨天家裏人多，我的“考試”驟然增多：爺爺買了模仿酸牛奶口感的高糖水，弟弟心心念念地一瓶接一瓶地喝，喝完難受地摸着肚子；先生手上的沒洗乾淨的顏料殘留在水龍頭上，竈臺上，煤氣爐上……；陽臺上被打翻的水彈灑落一地；大家進出客廳時任憑防蚊紗窗恣意地開着；弟弟一天下來很疲憊了，還眼睛強睜着要講故事，講完無力地癱在聽故事的地方一動不動……
全是這些小事情，我的內心卻很不平靜，在這些小事中，我留意到我有一個致命的想法：我希望他們用我的方式生活！我這個想法背後希望滿足什麼呢？對自己生活的掌控感，掌控感是需要嗎？好像不太像，對着需要列表查看，當我看到自主權，能力，穩定性，自我價值，……時，內心有一絲觸動，我正準備朝着弟弟發泄的時候，看着他無力地躺在那裏的樣子，我突然意識到，他何嘗不也是期待着我期待的狀態？希望掌控自己的生活，不被他人所支配，每個人也都是這樣期待的吧？如果我們每個人都按照自己期待的樣子生活，那非暴力溝通的目標：高品質的連接就遙不可及了。
在期待升起的那一刻，我能做點呢？覺察自己的感受和需要，爲自己如何迴應外在的刺激負責，同時，把對方行爲造成影響需要承擔的責任還給對方！
到這裏時，累積了一天的難受已差不多釋然了。感恩非暴力溝通，感恩大家的陪伴和相互支持，昨天的“考試”個人認爲“及格”了，今天繼續努力，爭取拿到更好的“成績”，加油！哈哈！