我的一位朋友,長期受腰痛之累,喫過很多藥,也償試過各種調理方法,都是在吃藥或調理期間疼痛會緩解甚至消散。然而吃藥或調理結束一段時間後,又會常常聽到她喊腰痛……
這次我親自給她做調理期間,在陪伴她近二十多天的日子裏,發現她每天躺在牀上的時間遠不足六個小時。其餘每天有近十幾個小時都是坐在坐墊上繡十字繡,讓她做做伸展運動和深呼吸,她都會顯出勉爲其難的樣子,敷衍似地動兩下,而後依然恢復低頭弓背狀……
經常久坐不動會影響人體血液循環,尤其會對脊柱造成不利的影響。經常久坐少動,對於人的腰椎和頸椎都會形成危害,容易引發腰部出現腰間盤突出,從而引起頸椎病,令人的椎體局部出現疼痛,影響全身血液循環,嚴重的還可能造成下肢出現靜脈血栓。
爲了我們脊椎的健康,平時不要久坐,應該適量活動軀體,尤其對於有三高問題,血液粘稠度比較大的人,更需要適量適度的活動……