【我很感恩】
1、感恩吳校長推薦我們寫覺察日記，慢慢地每天寫的時候，潛意識裏讓自己開始思考一天中遇到的值得感恩的人和事，這讓我把更多的時間放在了善的事情上，從而少了抱怨，所以我想這樣的覺察不僅僅可以影響我們的心理和思想，也可以影響我們的行爲，讓我們潛移默化中成爲積極向上不斷進取的人。
2.感恩樓上姐姐來看老孃，遠親不如近鄰，爲感恩我們不在家的時候他們對老孃的照顧，老孃出院三天了一切迴歸正常，希望老孃身體棒棒的，長命百歲。
3、感恩學校領導一直牽掛着老孃的病，年紀大了身體一直不好，兄弟姐們五個輪着伺候，感恩老孃養育了我們，希望我們都能夠越來越好。
4、感恩自己，最近一直在思考，希望這個假期過的有意義，原來做什麼事情都是規劃着每天做一點點，但是很遺憾的是我的事情太多，所以這樣導致有些事情做着做着就流產了，所以決定每週要求自己必須做完一些事情，例如看完一本書，完成學習筆記等，這樣讓自己有緊迫感，更加高效有意義。
【如何讓今天過得更好】
昨天晚上就開始思考今天要做的事情，給老孃提錢存款，去醫院看二姐，處理自己的銀行卡問題，移動的網絡取消不用了。其實每天晚上拿出五分鐘規劃一下第二天的事情，這樣第二天就更加高效地去完成一些工作。這樣才能夠感受到每天都過得有意義，而不是虛度了。
【我要如何改善】
昨天和媳婦吵架了，這個假期一直在加班，她在家看兩個孩子，我回到家也累得要命，沒有和她分擔家務，所以她很生氣，也幾乎不和她溝通聊天。其實她也很不容易，雖然很執拗，愛鑽牛角尖，但是養育了這兩個孩子，真心不容易。這是我的錯，把大部分時間都放在了工作和學習上，忽略了她的感受和內心世界，這個我需要改正的，畢竟家庭和孩子纔是我們一生最重要的事業。
【我想對自己說】
生命只有一次，一定要嚴格要求自己，強迫自己，奔跑在不斷努力不斷學習的道路上，保持視野的開闊，保持內心的活躍，只有活到老，學到老我們才能夠在這一生中活出自己的精彩人生！
