1.凌晨5點起
目前日更視頻號有150天了，昨天立了個直播早起3件事的視頻，今天沒用鬧鐘5點就起來了，早起1小時的感受：剛開始不知道什麼好？跑步太早天沒亮，寫日誌還沒有靈感...
不管幹什麼，就是不能看手機。那就像平時一樣吧，先跑步再拉伸、閱讀、冥想寫日誌，用直播的方式可以很好的監督我：比如注意打掃室內衛生，注意實踐諾言，注意完成每個項目。克服了鏡頭焦慮症，你就很容易用到它的反作用力，把它當成同事、夥伴督促自己。
總結+計劃：
無論睡多晚，都要早起，不要覺得自己睡的不夠。困了就小憩，把思緒放下，間歇休息的效率會高很多。
早起發聲訓練和讀書是喚醒自己不錯的方式，鍛鍊嗓音、通氣息，也讓自己把注意力放在閱讀上面，養成隻字不差的閱讀習慣（當下我們大多數人缺乏），記憶會更深刻。
2.該信誰？
昨天有朋友問我笑來寫作課，去知乎搜了一下他的信息發給我看，說他有些爭議，一般情況我是不想解釋的，因爲信任需要一個過程，1-2句話解釋不清，還會加深誤會。最好的方式就是讓他去接觸本人或其作品、周圍的人，而不是3-4手錶面消息。
瞭解一個從沒見過的人，大部分人常用的方式是打聽，以前向周圍人打聽，現在向網絡打聽。
但打聽的結果往往會讓人更糾結....因爲凡是厲害點的人物，總是些褒貶不一，讓你無法對他形成清晰的畫像。
其實，這種想法還停留在二元論思考空間裏。這個世界不是非黑即白，再厲害的人也有缺點，個性強的人還會造成很多誤解，從別人那裏聽說的也只能是一面之詞。
那怎麼辦呢？首先明白自己的目的：你想了解他的目的是什麼？你想從他那學什麼、買什麼？他這方面能力和結果可信嗎？能查證嗎？
如果以上成立，再從聽說的那個人來判斷：你聽說的那個人，他更值得相信嗎？他有什麼樣的結果？你們認識嗎？...
網上的很多寫手都放在了熱點和評判上，自己並沒有什麼深度的作品。很多時候我們總是喜歡聽說，卻不願意相信身邊人的話，更不想獨立思考。