1.凌晨5点起
目前日更视频号有150天了，昨天立了个直播早起3件事的视频，今天没用闹钟5点就起来了，早起1小时的感受：刚开始不知道什么好？跑步太早天没亮，写日志还没有灵感...
不管干什么，就是不能看手机。那就像平时一样吧，先跑步再拉伸、阅读、冥想写日志，用直播的方式可以很好的监督我：比如注意打扫室内卫生，注意实践诺言，注意完成每个项目。克服了镜头焦虑症，你就很容易用到它的反作用力，把它当成同事、伙伴督促自己。
总结+计划：
无论睡多晚，都要早起，不要觉得自己睡的不够。困了就小憩，把思绪放下，间歇休息的效率会高很多。
早起发声训练和读书是唤醒自己不错的方式，锻炼嗓音、通气息，也让自己把注意力放在阅读上面，养成只字不差的阅读习惯（当下我们大多数人缺乏），记忆会更深刻。
2.该信谁？
昨天有朋友问我笑来写作课，去知乎搜了一下他的信息发给我看，说他有些争议，一般情况我是不想解释的，因为信任需要一个过程，1-2句话解释不清，还会加深误会。最好的方式就是让他去接触本人或其作品、周围的人，而不是3-4手表面消息。
了解一个从没见过的人，大部分人常用的方式是打听，以前向周围人打听，现在向网络打听。
但打听的结果往往会让人更纠结....因为凡是厉害点的人物，总是些褒贬不一，让你无法对他形成清晰的画像。
其实，这种想法还停留在二元论思考空间里。这个世界不是非黑即白，再厉害的人也有缺点，个性强的人还会造成很多误解，从别人那里听说的也只能是一面之词。
那怎么办呢？首先明白自己的目的：你想了解他的目的是什么？你想从他那学什么、买什么？他这方面能力和结果可信吗？能查证吗？
如果以上成立，再从听说的那个人来判断：你听说的那个人，他更值得相信吗？他有什么样的结果？你们认识吗？...
网上的很多写手都放在了热点和评判上，自己并没有什么深度的作品。很多时候我们总是喜欢听说，却不愿意相信身边人的话，更不想独立思考。