昨天因爲身體脫水，睏意來襲，從晚上七點半到今天早上五點半睡了整整十個小時。一覺醒來，頓覺神清氣爽，充滿了力量，有種莫名的自信。在回想起，一直以來自己的心理活動：當我寫文章寫了一段時間，感覺有點睏倦的時候，總是會給自己一些獎勵，獎勵便是躺在牀上刷一會抖音。久而久之，躺着刷抖音成爲了休息的一種的方式。
刷短視頻是一種休息的方式嗎？這個行爲仍舊是在消耗注意力，消耗眼睛對於事物的觀察時長。的確，這種行爲方式在某種程度上可以讓你不用思考，只需要用獵奇的眼神去默默接受便可以。但短視頻平臺不停地朝着你輸送你感興趣的事物，你沉浸在其中不能自拔，有時候一刷就是幾個小時，直到眼睛痠痛的時候纔有可能停下來，身心疲憊。總而言之，短視頻不僅不會讓你的身心休息，而且還會讓你的身心俱疲、沒有注意力和能量去做其他的事情。
最好的休息是睡眠，能夠讓你的身心徹底放鬆，生產出足夠多的注意力和能量。人的一天至少有三分之一的時間要進行睡覺，如果一個人 不睡覺，頂多幾天就去嗝屁，也從客觀說明了睡眠對於人類是多麼的重要，人類進化了幾千萬年，睡眠是人類生存的最重要的一個手段。類似於睡眠的方式還有冥想，閉上眼睛，專注於自己的呼吸，什麼也不去想，每次在自己睏倦的時候，通過冥想十分鐘，往往會帶來完全不一樣的效果。
除了睡覺、冥想屬於休息的方式之外，運動也是很好的選擇。通過運動，加快身體的新陳代謝，產生多巴胺，讓自己真正的快樂、自信起來；另外，感受着身體的痠痛，感受着身體對於運動的反饋，這也是一種非常美妙的享受。