孩子上学以后，我是早上6:20起床。孩子走了之后，有时我也会睡个回笼觉。
懒觉睡多了，对身体也不好，尤其是早晨，多锻炼，多运动，才对身体好，可有时候实在是觉得困，不想动。
昨天早晨孩子去学校之后，就想不能再睡懒觉了。
这段时间总感觉身体是紧绷的，思想是乱七八糟的。
就忽然想，那就打坐吧，顺便也观察一下自己的呼吸，让身体放松一下，梳理一下那些乱七八糟的思想。
以前偶尔会打坐，现在已经有一年多没有打坐，这段时间双腿也感觉有些疼痛，尤其是关节，反正可能人快到50岁的时候，哪哪都不舒服。
坐在床上，屁股下垫一个枕头，双腿盘起来，我只能简单的把双腿盘起来。
闭上眼睛，开始觉察呼吸，呼吸很浅，很浅，吸到肚子中的气息很少，怪不得浑身很难受，吸进去的这一点气息根本不能让血液在全身循环。
试着做深呼吸。也不行，气还是吸不进去。
气息在哪里堵着，吸不进去，感觉到很憋闷。好像是鼻子不通畅，又好像堵在了胸腔的部位。
慢慢的感觉着这种难受，感受着吸不进去的感觉。
似乎比刚才能多吸进去一点，打了一个哈欠，深深地吸了一大口气，伴随着打哈欠，流出眼泪和鼻涕，这是气息推动气血排出的毒素。
鼻子也感觉通畅了一点，打哈欠的次数越来越频繁，流出了更多的眼泪和鼻涕，呼吸顺畅了许多。
双腿开始感觉有点麻木，有些痛，不管它，继续打坐。我是个忍受不了疼痛的人，常常打坐到半截，因为腿疼受不了，只好停止。
这时候双腿又疼又麻木，要用双手在腿部经络不通的地方来回抚摸上好一会儿才能恢复。
在坚持了十分钟，腿上的麻木感竟然消失了。今天感觉有点神奇。
打做完看了一下时间，还可以，50分钟。
以前经常是半个小时都不到的，其实这个最少要做40分钟的，但我总是因为疼痛很难坚持到40分钟。今天有点意外。
用打坐代替运动，是一个很不错的办法，对于我这个懒人来说。
第二天学校，孩子去学校之后，简单收拾了一下屋子，继续打坐。
继续观察呼吸，今天的呼吸比昨天的能顺畅一点，脑海中总有些乱七八糟的东西，涌出来。
好吧，那就看着它，就像看电影一样，也是很有意思的，看一看都会出现些什么画面。
一个黑洞，在慢慢的扩大，又变成一个深渊，非常恐怖，害怕掉下去，又出现一个门，我竟不由自主的走了进去，打开门，是空虚，是虚无，我掉了进去，好像脱离了地球，掉到巨大的空虚里，很害怕，很紧张，一张网，将我网住，是阿片，心中有了一些安稳感。
也许和阿片吵架，是我在这空虚寂寞无聊的时间中，唯一感觉到自己还活着的证据吧。
看来，人所做的每一件事情都是有意义的，就连吵架也是。
我和阿片不停的吵架，这件事情一直困扰着我。看来只是我在寻找存在感吧。
打坐真的有很多好处。
记得我刚开始打坐的时候，眼前出现的是一团团，一捆捆的蛇，我特别怕蛇，脑海里出现这么多蛇的意象，让我毛骨悚然，赶忙睁开了眼睛。
第二次打坐，闭上眼睛，眼前依然出现的是一捆捆，一团团的蛇，赶忙睁开眼睛，但我瞬间就明白了，这是父亲那些暴躁的脾气，也是我愤怒的情绪。
于是以后打坐，这样的现象再也没有出现过，甚至在梦里我都很少再梦到蛇了。