體重到了歷史最低115之後，最近因爲放假，明顯的消耗減少，喫的卻似乎比原來上班還多。慢慢的，似乎癟下去的肚子又鼓起來了，每天下午太陽落山夠努力去跑步或者走步五公里。但是似乎還是沒有改觀，體重也好像一直在增長。
最近看了不少關於減肥的小視頻，也算是學習吧。接受了比較多的一個理念是要喫熱量低的食物。多喫蛋白質，比如蛋奶瘦肉，少喫主食，但不能不喫。我也明白，還是喫的太多了。但是總是有點僥倖心理，覺得每天跑了五公里啊。
以前總是覺得要少喫一點，對食物的熱量不是特別在意，這幾天一直在看減脂餐。然後又想起王靜說的計算熱量來喫飯。想起來買的小食物稱可以派上用場。忽然覺得這是個比較正確的路徑。
忽然覺得頓悟了一樣，再看看Keep，本來就有食物計算的功能，只是我以前沒注意。也沒使用，從明天開始，使用起來，計算熱量飲食加運動。希望能達到效果。