体重到了历史最低115之后，最近因为放假，明显的消耗减少，吃的却似乎比原来上班还多。慢慢的，似乎瘪下去的肚子又鼓起来了，每天下午太阳落山够努力去跑步或者走步五公里。但是似乎还是没有改观，体重也好像一直在增长。
最近看了不少关于减肥的小视频，也算是学习吧。接受了比较多的一个理念是要吃热量低的食物。多吃蛋白质，比如蛋奶瘦肉，少吃主食，但不能不吃。我也明白，还是吃的太多了。但是总是有点侥幸心理，觉得每天跑了五公里啊。
以前总是觉得要少吃一点，对食物的热量不是特别在意，这几天一直在看减脂餐。然后又想起王静说的计算热量来吃饭。想起来买的小食物称可以派上用场。忽然觉得这是个比较正确的路径。
忽然觉得顿悟了一样，再看看Keep，本来就有食物计算的功能，只是我以前没注意。也没使用，从明天开始，使用起来，计算热量饮食加运动。希望能达到效果。