前幾天，有一次陪大寶和阿寶去沙河公園玩了一圈回來，三個人都很開心。但是，我一進家門，心情就忽然糟糕起來了。
我一面苦着臉，一面捧着電腦折騰了好一會兒。等到睡覺時，還是一臉官司。
大寶問我：
我們倆特別開心，可是爲什麼你就生氣了呢？
我說：
估計是因爲，忽然想到今天有很多想做的工作沒有做完吧……
大寶說：
你總是爲沒有做的事情煩惱生氣，就是不去看那些你已經做了的事情。
花了時間陪伴家人，渡過美好的時間，本來是很開心的事情。可是你會因爲想做的工作沒有做而不開心……
花了很多時間幹活，結果因爲沒有時間陪伴阿寶、大魚或者是我，你還是不開心……
不管怎樣過，結果你都是不開心……
確實如她所說，我幾乎總是盯着那沒有做到的一部分，而且習慣於用這一部分對自己進行「評價」。直接導致了自己常常心情低落。
可是，這一天過去，那些想做而做了的事情，以及想做而沒有做的事情，不都是客觀存在的事實嗎？自己過去那種永遠盯着不足的苛求習慣，確實應該有所覺察並進行修正了。
要學會客觀評價，無論是對自己還是對他人：倒一杯水，總有一部分是空杯，總有一部分是水。這杯子、水和空氣加在一起纔是全部的事實。
而那不開心的情緒——或許就是這麼一個用來提醒自己的信號：
Bibibibi…… **請注意，你是不是又忽視了另外那一部分「已經做了、明明存在的事實」呢？