時間:睡覺前
地點:沙發
姿勢:平躺
時長:
搬家以來,這次是睡覺最晚的一天,沒有定鬧鈴,嫌棄房間的味道,一直睡在客廳的沙發上,平躺,雙手壓在腰部,雙腳心對齊,閉上眼睛,先完成5個深呼吸,然後開始默背模式,還算順利的完成一遍默背。然後翻身睡覺了。
睡覺前默默的回憶了一下今天自己做了些什麼,記不得什麼時間睡着了。
可以說開始慢慢恢復了之前的生活模式了?
雖然還是有點不太適應,總的來說,在恢復之中。
雖然時間沒有足量,可以自豪的對自己說,終於培養了一個習慣。
是因爲無論外出還是太累,雖然沒有了儀式,沒有量化時間,哪怕是眼睛疼的掙不開,平躺,雙手壓在腰部,雙腳心對齊,閉上眼睛開始練習,這個系列動作從來沒有少過。
這就是冥想練習的必要條件吧?
從每天的堅持到今天的自然而然,這是一個過程,也讓自己明白。
先去做到,時間長了,堅持就會慢慢的成爲身體記憶的一部分,真的就是不讓你做,還不舒服的感覺。
這種感覺真好。