20210723覺察日記：先生的抱怨

觀察：

先生：“東西拿齊了沒？沒拿齊我可不再管了！！！”

我：“你剛纔好幾句話我聽了都很難受，體會到你內心好多怨氣。”

先生：“因爲你們做事都沒按照我的計劃來。”

感受：

先生的感受：不耐煩，惱火，不滿

我的感受：不滿，失望，壓抑

需要：

先生的需要：秩序，自主，和諧

我的需要：愛，體貼，尊重，自主

下一次當我聽到先生充滿怨氣的表達時，我可以嘗試着先聽到自己內心對他的評判（怎麼總是這麼暴力地與我們溝通，能不能給我們多點關心和體貼？）

然後去傾聽他的感受和需要

然後誠實表達我的渴望！