《可複製的溝通力》P106—P115
1.在出現憤怒情緒時，我們就馬上對自己說：“我的杏仁核起作用了，我要緩一下。”“發脾氣並不能解決問題，反倒會讓情況更糟，我要想想是否有更恰當的處理方法，或其他可能性。
——出現第三我，看到自己的情緒 。
2.孩子的安全感和信任感最初來自父母無條件的愛。
——無條件的愛。
乘風破浪的新手媽媽D342
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1.在出現憤怒情緒時，我們就馬上對自己說：“我的杏仁核起作用了，我要緩一下。”“發脾氣並不能解決問題，反倒會讓情況更糟，我要想想是否有更恰當的處理方法，或其他可能性。
——出現第三我，看到自己的情緒 。
2.孩子的安全感和信任感最初來自父母無條件的愛。
——無條件的愛。