寶媽們生完寶寶後立馬投入到產後恢復中
一週過去了
“還有小肚子很正常，練練就好了！”
一個月過去了
“小肚子還在...加練！”
一年過去了
“我的小肚子什麼時候才能消失啊！”
媽媽們注意：那不是小肚子！還有可能是腹直肌分離啊！
腹直肌是分佈在腹部左右平行連接的肌肉組織，女性在妊娠3月後，增大的子宮突出盆腔，逐漸向腹部擴展空間，腹部開始膨隆，向腹直肌施加壓力。同時在子宮膨大的過程中其他臟器出現移位，狹窄的腹部變得擁擠。這兩個過程向腹直肌施加的巨大壓力，會導致腹直肌的肌纖維拉長，平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離。
由於產後腹部肌肉鬆弛
腹壁緊張度下降
不能很快恢復到原來的位置和形狀
多餘的贅肉就會堆積突起
讓生產完的腹部仍像懷孕四個月的狀態
無法恢復產前的平坦
不要冤枉“肥肉”了
那明明就是沒有恢復好的腹直肌
可以通過下面3個方法來治療。
1、腹直肌電刺激：利用低頻脈衝電流刺激腹直肌使其收縮，恢復其運動功能，增加腹肌肌羣力量；
2、手法治療：以筋膜放鬆爲主，鬆解肌肉筋膜壓痛點，針對性放鬆膈肌、腹部、腰部肌肉，調整腹部筋膜張力；
3、體態糾正：利用骨盆捲動、核心肌羣鍛鍊等運動方式，糾正患者骨盆前傾等錯誤體態，減少不良姿勢帶來的腹部壓力，鞏固治療效果。