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放棄不難，但堅持一定很酷。
——東野圭吾
1、節制：食不可過飽，飲不得過量。
2、緘默：避免無謂閒扯，言談必須對人有益。
3、秩序：生活物品要放置有序，工作時間要合理安排。
4、決心：要做的事就下決心去做，決心做的事一定要按時完成。
5、節儉：不奢侈浪費，任何花費都要做到有益，不論是於人，還是於己。
6、勤勉：珍惜每一刻時間，去除一切不必要之舉，勤勉做一切有益之事。
7、真誠：不損害他人，不使用欺騙手段。考慮事情要公正合理，說話要有真憑實據。
8、正義：不損人利己，應盡的義務要履行。
9、中庸：避免任何極端傾向，剋制一切報復心理。
10、清潔：身體、衣着和居所要力求清爽整潔。
11、平靜：剔除不必要的煩惱，也就是那些瑣碎的、常見的和不可避免的不順利的事。
12、貞節：少行房事，不使身體虛弱、生活貧乏，以利於身體健康或養育後代；不可損害自己或他人的聲譽或者安寧。
13、謙遜：以耶穌和蘇格拉底爲榜樣。