昨天是踐行神奇的早起第一天，昨天比之前進步不少，因爲之前很多認爲可做可不做的小事，或者覺得沒時間做但又必須做的事，昨天都開始執行。哪怕是喝水，做衛生這樣的，看似平常的事，也都做了簡單記錄，因爲對我來說，每天閱讀寫作幾乎不會忘，反而是日常喝水，洗漱，打掃衛生這樣的事會忘，或者覺得可有可無，常常不能形成規律。
昨天最大的感悟，就是平時覺得自己很忙，是假裝在忙，很多時候是自己把自己的弦蹦的太緊了，不能放鬆，不敢放鬆。之所以一件事要麼不做，要麼不停，考的就是一個人的切換能力，因爲切換需要思考，當我們投入一件事，總是會沉浸在裏面，感覺很舒服，享受心流的狀態，有時候我們會這種感覺過於執着，所以纔會形成要麼不投入，要麼不出來的狀態。
比如做衛生這件事，我總是要麼不知道做什麼，要麼做到停不下來，一次要花很多時間，恨不得一次做到完美，所以想想這樣的經歷，就會心裏產生恐懼，覺得做衛生是不好的體驗，所以總是逃避。
昨天按照清單去執行，我發現早上和上午效率最高，精力最充沛，上午到來十點多，熙寶睡着以後，本來想做點事，但是發現自己很困，腦子一團漿糊，乾脆做一個冥想，小睡一會兒，總共花了半小時，精神狀態又很好了。下午也是如此，到了熙寶睡着以後都快四點了，我也很困了，跟着她一起小睡了一會兒，但是睡眠質量卻不高，可能是心裏想着事情，下午總體效率不高，有點按部就班的感覺，沒有什麼活力和創造力，等該完成的幾件事做完，就感覺自己沒精力了。
下午帶着熙寶出去散步，感覺自己放空了，去親近大自然，真的很好，之前總覺得住在鄉下不好，現在我很享受這樣的環境，也感恩自己能每天親近大自然，去享受大自然。
要想做好時間管理，一定要掌握自己的精力規律，什麼時候睡覺，什麼時候做那類事，滿滿形成規律和習慣，而且要隨時調整和反思。古人的那種日出而作日落而息，以及餓了就喫困了就睡，是真正的大智慧。而且我最近對安住當下有比較深的體會，經常是活在當下感受當下的，思緒能更好的掌控了，我發現腦子比較亂，或者想太多，有太多雜念的話，睡眠質量也不好，如果一切都規律了，活在此時此刻，一切都順了。
關於精力管理，還要持續踐行和深度思考，以後把自己的經驗，納入課程中，因爲精力管理是我們每個媽媽的必修課，而且很多人因爲時間和精力管理不好，所以生活陷入混亂。