1、人生就像一艘遠行的船，總是在不停地裝貨、卸貨，船上不能有太多的負重，否則船就會在途中沉沒。那些不屬於自己的東西，該放下時就放下，不要被其拖累。
2、這個世界上原本沒有任何可以讓你痛苦的人或事，沒有人可以奪走你的輕鬆、自由和快樂，因爲沒有任何一個人可以縛得住你。能縛住你的只能是你自己，是自己的成見、傲慢、狹隘、嫉妒、執着。這些念頭像一根根的繩子把你牢牢地與煩惱綁在了一起。能給自己鬆綁的人，也只能是自己。
3、當我們無論如何努力都無法把握結局，當我們的期待只會給自己帶來失望與傷痛的時候，我們可以放棄這份期待。
4、人生有很多美好的事情，也有很多美麗的風景，不要爲了虛名放棄這些實實在在的東西。
5、對每個人來說，學會放下是一種了不起的能力，也是獲得幸福人生的必須具備的智慧。在關鍵時刻能夠拿得起、放得下，善於忘記那些不愉快的事情，你就離幸福不遠了。
6、患得患失、過分計較將會成爲我們人生的綁繩和枷鎖，使自己停滯不前或無所突破，永遠侷限在一個狹小的空間範圍內，逃脫不得。
7、苦惱的人最終會明白：自己的苦惱不過是來自沒必要的“堅守”。
感悟：
拿得起放得下是一個人應該學會的人生處世，也是人生的一種格局，如果在需要放下時，仍堅持不肯放下，那痛苦的永遠只會是自己，不會是別人，因爲，當你還在堅持時，別人已經放下了，當你在痛苦時，別人已經開始追尋幸福去了。
所以，人在該放下的時候，一定要放下，這樣是對自己的寬恕，也是對別人的寬容。人生不可能一直都是一帆風順，有風雨，那也一定會有彩虹。你一定要相信，人生中的每一場經歷，都是爲了讓你感悟到什麼，也是爲了讓你成爲更好的自己，當經歷來臨，避無可避時，不防直面磨難，把它當成一種歷練，一種經歷，一種成長，面對它，突破它，然後讓內心長出鎧甲，變得更加的強大。