最近，我開始有點兒怕死了。
按理說，我是一個對於生死已經有了初步“參悟”的人，本不該如此！爲此還寫過文章表達：
……人要想活得暢快，就要破除對死亡的恐懼，這就是所謂的向死而生。對死亡的恐懼其實是人類一切負面情緒的母體。唯有破除了這種恐懼，才能活出真性情，活出大格局。不至於一生都困在對雞毛蒜皮和狗血關係的糾結裏。
……
孔子的一句“朝聞道，夕死可矣！”我好像有點兒懂了。
……
大唐開國之初有“戰死是吉兆，終老爲不祥”的民風，後纔有大唐盛世。
可見，對“死的恐懼”放得下，才能對“生的精彩”拿得起。
……
但自從我開始在公益平臺上倡導科學健康的生活方式之後，我反倒對死亡感到有些恐懼了。
這是因爲，現實生活中，什麼事都是要用結果來說話的。
要是我真的得了什麼不治之症，我死不足惜，但可能會有一些人就會說：“你看那個天天在公衆號上寫文章告訴大家一定要堅持運動，少抽菸，少喝酒，喫健康食物，保持良好睡眠的那個動叔，前幾天得病死了！！所以呀，別聽他們瞎嘚嘚，該喫喫，該喝喝，快活一天是一天，心情好比啥都重要！”
然後旁邊的人紛紛點頭說，嗯！就是！就是！
果真如此，我的罪過就大了。自己大力鼓吹的“科學健康的生活方式”難道錯了？如果真的錯了，那會害了多少人？
如果沒錯，又會有多少本該相信的人，對正確的理念產生了懷疑。以至於把本該堅持的東西，又拋棄了。
影響人們健康的因素衆多，但人們卻又大多喜歡用個別的特例以偏概全。
前幾天，在我的“吸菸的危害到底有多大？”系列文章和視頻當中，就有菸民在評論中如此調侃：哈哈！告訴我別抽菸，別喝酒的大夫都死了……
雖然只是笑談，但任性的生活方式仍然大有市場！
所以，我要是死了，就又爲這種論調增加了一個例子！我有點怕……
哈哈，其實是我想多了。
我又不是名人，所以，即便真的如此，也不會有啥大的影響力。
重點是，“健康的生活方式”是建立在統計學基礎上的結論。它的正確性。就像地球是圓的一樣，已經被證明。
當初說地球是圓的。有很多人就是不相信。因爲在我們慣常的目光看來，地平面就是平的。但現在你還不相信地球是圓的嗎？
同樣，目前科學上已經有定論的健康的生活方式。已經不需要由我這樣一個普通人再證明給誰看了。
你不信，那可能在你眼裏，是這個世界錯了。我也無話可說。
其實，多數人並不是反對健康的生活方式，而是覺得過於嚴謹的生活方式不夠任性！不任性，就不快樂。
這裏有一個關鍵的問題：情緒，在人的健康當中到底起什麼樣的作用？人們在生活當中又該如何處理情緒這個問題呢？
很多人喫垃圾食物，抽菸，酗酒，熬夜的理由也在於此！
他們的口頭禪是：這也不讓幹那也不讓幹，那活着還有啥勁呢？
他們拒絕改變這些被普遍認爲不健康的生活方式，就是因爲這些生活方式可以爲他們帶來暫時的滿足感，緩解暫時的壓力。由此來獲得情緒上的愉悅和平衡。
這種情緒上的愉悅和平衡可以給身體帶來很多正向的促進。那麼，那麼這種正向的促進和不健康的生活方式對身體帶來的害處 相比較，孰重孰輕呢？
這個還真不好量化，目前科學上也沒有一個統一的結論。
所以在生活方式的選擇上，也就只能是“冷暖自知”吧。
但這些人往往忽略了一個事實：愉悅的情緒，和垃圾食品、暴飲暴食、抽菸、喝酒、熬夜這些不良習慣並沒有等式關係。
有些人離開這些就不快樂，那是因爲自己管控情緒的辦法有點兒少，離不開這些東西而已！
對於另外一些人來說，有很多更爲健康的方式，可以獲得精神上的愉悅，所以，遠離不健康的生活方式，毫無疑問仍然是一個明智的選擇。
只是，有些人，有這個選擇的能力，而有些人沒有。
情緒是一把雙刃劍，需要管控。
除了情緒之外。影響我們身體健康的因素，還有哪些呢？
世界衛生組織的指導性結論是：
60%生活方式+17%環境+8%衛生服務+15%遺傳，其中除了遺傳的因素是我們不能改變的之外，其餘的85%都是後天生活決定的。
這個世界上的很多事都是不可控的，我們能做的就是，第一，分清什麼是可控的，什麼是不可控的。第二，搞清楚可控內容的控制方法。第三，執行。
幸運的是，身體健康的可控因素，要遠遠大於不可控因素。這就是我們要堅持科學健康的生活方式的原因。
那麼，健康的生活方式，都有哪些細節？本文不贅述，在信息高度發達的時代，關於健康的大道或小道消息、傳統或現代的知識，總有一款適合你。
關鍵看你是否有“意願”去堅持！這纔是根本。
我想說的只是：
健康不僅僅是奮鬥的本錢，其實它纔是我們奮鬥的目標！
細思極恐的一件事：拼着健康甚至性命去掙錢，然後，掙的錢再用來拼着健康甚至性命去享樂。這種由着情緒和身體的任性而任性的生活，和吸du有本質上的區別嗎？
我們應該記住一句名言：
伊壁鳩魯：幸福，就是肉體無痛苦，靈魂無紛擾。
希望每一位能夠讀到這裏的朋友，也記住我的一句名言：
我們的身體，是我們在這個世界上能夠擁有的，最好的資產。沒有之一！
所以，修煉身體是我們一生最重要的事業。