【公元】2021年8月7日
【陰曆】辛丑牛年 六月廿九日
厚朴中醫學堂，徐文兵，公衆號節氣文章，折服
立秋 日昳
從今日起，秋天開始
秋高氣爽，月明風清
一、仰則覌象於天
立秋，七月節
秋，揫（jiū）也
物於此而揫斂也
太陽南下至黃經 135°
鬥指西南，維爲立秋
陰意出地，萬物始殺
天有四時，春夏秋冬
王有四政，慶賞刑罰
上乾下坤，天地不交
心存敬畏，順勢而爲
孟秋 首秋 早秋 新秋 肇秋
申月 巧月 相月 桐月 瓜月
二十四節氣中最重要的兩至兩分四立之一
二、俯則觀法於地
一候 涼風至
二候 白露生
三候 寒蟬鳴
寒風曉暮，蒸熱相薄
晨昏霧露，夜月空明
三、內則修身養息
不以物喜，不以己悲
從容不迫，安神定志
收心斂性，有張有弛
早睡早起，適度運動
五時當秋，五位在西
五行謂金，五色爲白
五常爲義，五氣爲燥
五穀爲稻，五臭爲腥
從革肅殺，運化收斂
五音療疾怡情，不妨聽聽商調樂曲，清潔齒音，編鐘、磬、鑼等金屬打擊樂。
臟腑對應肺與大腸，肺藏魄，主皮毛，竅在鼻，液爲涕，聲爲哭，情悲戾，變爲咳。
五禽戲中鳥戲，六字訣中呬字訣。
溼熱:
健脾疏肝強肺，祛溼避寒瀉火
五穀爲養，大米爲主，適量當地應季蔬果。
秋天平人多注重滋陰潤肺，酸收或白色食物。酸梅湯、白芝麻、杏仁、銀耳、蓮子、山藥、茭白、雞頭米......
四、外則恭謹隨俗
古時天子立秋親率羣臣西郊迎秋祭祀，車旗服飾皆白。
民俗戴楸葉、懸秤稱人、貼秋膘、喫瓜咬秋、曬秋，山間村落綠樹白牆黑瓦中，曬架曬匾裏各種瓜果農作物一片色彩斑斕。
民間還有在紅紙上寫“今日立秋，百病皆休”貼入戶門一側的牆上。
立秋七月節
元稹
不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。
天漢成橋鵲，星娥會玉樓。
寒聲喧耳外， 白露滴林頭。
一葉驚心緒，如何得不愁？