八月你好，七月再见！
带着美好期盼重新启航！
百科——减肥篇
【十种公认有效的减脂运动】
①12分钟的自由泳；
②每日1万步的行走 ；
③一次坚持七秒的拉伸运动 ；
④慢跑20分钟以上；
⑤20分钟的半身浴；
⑥5秒钟按压耳部穴位5下；
⑦30分钟足底按摩 ；
⑧1个小时脚尖提起站立；
⑨跳1小时的舞 ；
⑩吃饭时每口嚼20次。
厦小2018级六班李妈妈
2021.8.1 星期日 多云32~23度（966）
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