昨天用心锻炼膝盖，甩腿500下，真的事很卖力的在甩，晚上又和心一去柳林公园散步，走了将近一个多种头，发现膝盖还有点消受不了，走走停停，不适感也如影随形。爬楼也感觉膝盖不稳。看来我的膝盖目前并不需要运动，而是需要休息。
早起，膝盖轻松一阵之后就是沉重感，这种感觉困扰我好几天了。而自己当前的第一任务就是要接纳这种不适感，继而写感恩日记，感恩膝盖的付出，并多次想象膝盖已完全康复的心情。然后用刮痧板刮胡刀刮膝盖。到下午，不适感消失了，心里一阵窃喜。看来老天爷看到了我对宇宙下的订单，真是太开心了。觉得自己好幸福。
晚上继续用刮痧板刮刮，今天早点休息。希望明天能继续保持这种好状态。