時間：睡覺前
地點：牀上
姿勢：盤腿坐
時長：20分鐘
這次的練習，開始關注呼吸，沒有特意的深呼吸，就是嘗試將自己的注意力放在肚臍處，中間肯定走神了，但是沒有具體走神的印象，有點類似前期默寫練習，中間走神，卻沒有具體的記憶。
神奇的是中間有兩次類似打盹，然後因爲身體前傾而將自己嚇醒。
一切都是迷迷糊糊的記憶。
沒有等到鬧鈴聲響，提前結束了練習。
其實只是還有3分鐘的時間。
提前結束，並沒有發覺腿明顯的麻木。
可以歸集於自己的任性？
想想，任性有時不過是藉口，要有底氣任性纔行。
想想自己暫時沒有任性的資本，還是老老實實的練習20分鐘最低要求才是重點。
加油！