【公元】2021年8月11日
【陰曆】辛丑牛年 七月初四
經歷過高考的摧殘,考研的折磨,睡眠不好。
尤其是一段相對空閒、每天刷劇、宅在屋裏的時光,經歷過失眠的困擾。
後來,帶娃的缺覺和忙碌,根本談不上失眠,一晚上醒醒睡睡,已成習慣,睡眠肯定不夠,但失眠消失了,也能夠無論幾點醒來都能馬上再入睡。
直到,開始運動、工作告別電腦久坐的方式、規律生活,基本上能告別失眠,偶爾失眠無非三點:換季+睡前庸人自擾想事情+晚飯喫太飽沒消化胃難受
今天聽“得到”,聊到“逆向思維”,“睡眠經濟”,心理學家李松蔚老師的一段話:
睡不着不是正好嗎?別人一天要睡8個小時,而你只睡4個小時,多出來的時間可以幹多少事情?看書,學英語,學一門手藝,成爲一個優秀的人。這樣,從這個星期開始,每天不到凌晨三點,你不許睡覺,每天晚上看完一本書,然後凌晨三點給我發讀書筆記打卡。結果來訪者只堅持了三天,到第四天就困得不行了,一翻開書就睡過去了。
想想,也是,睡覺確實是個心理活兒!